امس شريت الزبادي اليوناني ببدله عن الزبادي العادي سمعت انه البروتين فيه كثير وبما انا مقبلين على عمليه بشهر صفر نحتاجه وبكثره الله يسهل يارب وشريت حليب با الصويا سمعت لها فوائد كثيره الله يسهل علينا ياربامس شريت الزبادي اليوناني ببدله عن الزبادي العادي سمعت انه البروتين فيه كثير وبما انا مقبلين على...
انا الان عليه الزبادي اليوناني وفيه حليب شوكولاته عالي البروتين حليب عضوي تلقيه بالدانوب قسم الالبان خالي من الدسم والسكر قليل لكن حليب الصويا وخري عنه هو صحيح انه فيه نسبة بروتين ولكن قريت في مواقع احنبيه انه ما ينصح فيه للمقبلات على الحقن بس نسيت ايش كان السبب بنات اللي يسوو رجيم احرصو على الفيتامينات عشان ما تتاثر معاكم جودة البويضات والله يوفقنا جميعاانا الان عليه الزبادي اليوناني وفيه حليب شوكولاته عالي البروتين حليب عضوي تلقيه بالدانوب قسم...
بنات اش خذيتو فيتامينات انا ولاشي الى الانبنات اش خذيتو فيتامينات انا ولاشي الى الان
الفطور بيضتين مقليه بملعقه صغيره زبده وشريحتين توست نخاله با الشوفان وشاي اخضر با الحليب وملعقه سكر
سناك تفاحه اخضر
غداء صدر دجاج وزبادي يوناني وثلاث ملاعق رز وخمس حبات عنب احمر
وصمت من ٥
وسويت رياضه مع المدربه ساعه تقريبا ومشيت
والحمد لله الله يثبتني يارب واستمر
الف شكر لك هنو عماد انتي اللي شجعتيني الله يوصلك للمثالي و يرزقك الحمل يارب 💓💓