شموعي أنا :

الف شكر لك حبيبتي ... قريت عن هذا النظام احس ممكن ينفع غيري انا ما اقدر ابدااااا امتنع عن الخبز وهذي اكبر مشكلة عندي رحت للدكتورة غدير السوسي في مستشفى الحبيب فرع العليا الدور الثامن وسألتها عنه قالت ما ينفع الا طريقة الغذاء المتوازن بحساب السعرات الحرارية وهو شيء يشبه نظام النقاط اخذت وزني وطولي الوزن ٨٥ الطول ١٥٩ ومبدئيا راح استهلك بالشهر الاول ١٥٠٠ سعره حرارية باليوم .. طبعا نظامها جمييييييل جدا يعتمد على قائمة البدائل بحيث ان كل شيء مسموح لكن ببدائل ومعرفة حساب السعرات الحرارية .. اليوم طبعا البداية بجرب هالاسبوع ان حسيت بفايدة فأني بستمر عليه واذا ما نفع معاي يمكن اطبق نظامك يا قلبي وبالتوفيق لي وللجميع .

الف شكر لك حبيبتي ... قريت عن هذا النظام احس ممكن ينفع غيري انا ما اقدر ابدااااا امتنع...

هنو عماد :

نفس نظامي نظام النقاط وفي الو هون بالقروب تجمع انا اعملو واعمل النظام الصيام

نفس نظامي نظام النقاط وفي الو هون بالقروب تجمع انا اعملو واعمل النظام الصيام

امل منتظر 000 :

هذه الانظمة غير صحية ويجب الابتعاد عنها الافضل الاكل الصحي المتوازن

هذه الانظمة غير صحية ويجب الابتعاد عنها الافضل الاكل الصحي المتوازن

sosita__ :

جربت قبل كذا نظام المقاط هوا مررره جميل ومريييييح استجبت ف البدايه بعد كدا صرت ما استجيب رغم ان كل اللي معاي جسمهم استجاب ونزل وزن بس طلع السبب اني عندي نقص فيتامين دال وتكيسات وكلهم يعملو زياده بالوزن او ثبات لكن بالمحمل النظام روووووعه وحلو وسهل ومايتعب تاكلي كل ماتحبي لكن باعتدال بالتوفيق 👍🏼

جربت قبل كذا نظام المقاط هوا مررره جميل ومريييييح استجبت ف البدايه بعد كدا صرت ما استجيب رغم...