هنو عماد
•
فعلا انا باخدها باليوم المفتوح دائما يوم الجمعه للأشياء الي بحبها بس للامانه مو متل قبل أكل منها بس بااعتدال
sosita__
•
هنو عماد :
شو تبعتي نظام عشان تنحفي اذا ممكن تحكيلناشو تبعتي نظام عشان تنحفي اذا ممكن تحكيلنا
اقصد نظام النقاط اللي حكيتي عنو
هادا اسمو للي حابه تبحث عنو
(رجيم النقاط الفرنسي )
بس انا بعد ما ثبت وزني ثابني احباط لكن عرفت السبب لما حكالي الدكتور انو التكيسات هيا السبب
بعدين بنت عمي علمتني ع النظام اللي تكلمت عنه فوق بالبدايه ولما قرأت عنو لقيت تجارب كثيير تتكلم عن ان النظام فادهم وخفف التكيسات وجربته وفادني الحمد لله اسمه اتكنز بس هو شويه صعب خصوصا ف البدايه وان شاء الله قريباً رح ارجع اسويه مره تانيه
هادا اسمو للي حابه تبحث عنو
(رجيم النقاط الفرنسي )
بس انا بعد ما ثبت وزني ثابني احباط لكن عرفت السبب لما حكالي الدكتور انو التكيسات هيا السبب
بعدين بنت عمي علمتني ع النظام اللي تكلمت عنه فوق بالبدايه ولما قرأت عنو لقيت تجارب كثيير تتكلم عن ان النظام فادهم وخفف التكيسات وجربته وفادني الحمد لله اسمه اتكنز بس هو شويه صعب خصوصا ف البدايه وان شاء الله قريباً رح ارجع اسويه مره تانيه
مرحبا صبايا ..
اليوم انشغلت كثيررررر وربي وكله استعداد للدايت
بمعنى اني قضيت اليوم رحت فيه السوق وشربت لي لبس رياضة محترم .. وجزمة رياضة جديدة خصيصا للنظام الجديد ..
كمان متر الخياطين مثل ما قلت سابقا
وشريت المطارة او مدري ايش تسمونها عشان املاها مويه مع قطرات الليمون .
وعشان اكون صريحه اليوم ما بدأت بالنظام نفسه لأن لازم لما اخذ المقاسات يكون بالصباح بدري قبل ما يطب معدتي أي شيء عشان اكون دقيقة
كمان اليوم رحت المشغل صبغت جذور وزينت حواجبي عشان النفسية تلعب دور قبل كل شيء .
والان بحاول انام ان شاء الله ولي موعد معاكم أول ما اصحى الصباح
بذكر القياسات .. عشان كل اسبوع اشوف الفرق .
والى اللقاء غدا بإذن الله .
اليوم انشغلت كثيررررر وربي وكله استعداد للدايت
بمعنى اني قضيت اليوم رحت فيه السوق وشربت لي لبس رياضة محترم .. وجزمة رياضة جديدة خصيصا للنظام الجديد ..
كمان متر الخياطين مثل ما قلت سابقا
وشريت المطارة او مدري ايش تسمونها عشان املاها مويه مع قطرات الليمون .
وعشان اكون صريحه اليوم ما بدأت بالنظام نفسه لأن لازم لما اخذ المقاسات يكون بالصباح بدري قبل ما يطب معدتي أي شيء عشان اكون دقيقة
كمان اليوم رحت المشغل صبغت جذور وزينت حواجبي عشان النفسية تلعب دور قبل كل شيء .
والان بحاول انام ان شاء الله ولي موعد معاكم أول ما اصحى الصباح
بذكر القياسات .. عشان كل اسبوع اشوف الفرق .
والى اللقاء غدا بإذن الله .
الله يسعدك ويرزقك ياشموع على ها الموضوع الجميل انا وزني ٨٣ وطولي ١٦٠ طبعا سويت حقن مجهري اربع مرات فرش نجحت الخامسه بعدها سويت مرتين فرش فاشلات قررت ان شاء الله اخذ جلوكفاج مرتين ٥٠٠ رويال جيل حمض الفوليك اومغا ٣ فيتامين e وزنك وبحلل فقر الدم وفيتامين دال وببدا رجيم الصيام العكسي مع الامتناع عن السكريات والنشويات والمشروبات الغازيه والمشي ساعه كامله با اليوم والله يسهل يارب
صباح الخير
كيفكم
تو اشوف هالتجمع
انا عندي وجبات كامبردج بستخدم 3 وجبات فاليوم ووجبتين من عندي يصير المجموع 5 طبعا بتكون الوجبات وقت الليل لاني هالايام صايمة بمعدل وجبة كل ساعتين
وزني 75 والطول 156
اكتبي اليوميات والا كل اسبوع كم نقصت...؟؟
كيفكم
تو اشوف هالتجمع
انا عندي وجبات كامبردج بستخدم 3 وجبات فاليوم ووجبتين من عندي يصير المجموع 5 طبعا بتكون الوجبات وقت الليل لاني هالايام صايمة بمعدل وجبة كل ساعتين
وزني 75 والطول 156
اكتبي اليوميات والا كل اسبوع كم نقصت...؟؟
الصفحة الأخيرة