الله يوفقك

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووو,,

رورووي ,,, على الموضوع .... الرائع ..

بالتوفيق حبيبتي موضوعك جداً راااائع ومشجع << بس عندي سؤال اذا ممكن كم ينزل هالبرنامج لو التزمت فيه مع احركه قوولي ربع ساعه يوميين واحب اني اخفف من اكل العيش يعني لو خليته يوم ويوم مافي يضر والا عادي

شكلي ببدأمعااكم << بس حركتي قليله بالمره اخاف مااراح ينزلني هالبرنامج

وزني 95 وطولي 160

اتمني اوصل 70 وبعدها الله يعيين على الباقي والحفاظ عليه


ان شاءالله ببدأمعاك ياعسل

يارب يوفقناا وينحفنا بالصحه والعافية

ماقصرتي يالحبيبة
معلومااات جيدة ومفيدة
الله يعطيك العافية