كوبونات الراقية تسجيل الدخول

صديقتكم
صديقتكم •
معلومات رائعه الله ينحفك بصحه وعافيه
كتكات2
كتكات2 •
يسلموووووووووووووووووووووووووو
^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^ •
موضوع رائع

ونصائح مفيده

الله يعطيج العافية

:26:
miss_smilie
miss_smilie •
يعطيك العافيه
روري الأموري
روري الأموري •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

شكرآ لكم جميعكم لردودكم ودعواتكم وتشجيعكم..

الله ينحفنا واياكم كلنا بصحه وسعاده..

المهم انا هالنظام مشيت عليه قبل سنه تقريبآ ونقصت في الاسبوع الاول 3 كيلو..

يمكن لان جسمي كان مو متعود عالنظام..

بس الان اقدر اقولكم انه ينقص بإذن الله من 2كيلو-كيلو ونصف تقريبآ..

مع ممارسة الرياضه ساااااااااعه يوميآ..وارشح المشي لانه اسهل شي..

وبإمكانك ان تفصلي بين كل نصف ساعه بعشرين دقيقه راحه..

بل ان بعض الابحاث اتبتت ان من يأخذ فترة راحه بين كل 30 دقيقه من الرياضه..يحرق سعرات اكثر..

واحب اقولكم حاجه..

ترا الرجيمات الجنونيه اللي تنقص اكثر من كيلو الى كيلو نص في الاسبوع الواحد..

تعد ريجمات مضره صحيآ..فالنزول الصحي والطبيعي واللي ان شاء الله مايرجع الوزن بعده..

لايزيد عن 2 كيلو بالاسبوع الوااااااحد..

واحب ارحب ببوح الذات الغاليه..

انا لسى في رجيم الثمانيه ايام..اليوم الجمعه اخر يوم..

ولا نقصت الا 200 جرام..ومستغربه جدآ..

ومن الغد السبت ان شاءالله سأبدأ في هذا النظام المريح..

وياريتني انقص لو كيلو واحد في الاسبووووووع..

نعمه والله..احسن من ثبات الوزن..

وكيلو ننقصه احسن من كيلو نزيده..

ولن اترك مجال لثبات الوزن في ان يحطمني..

سأستمر واستمر واستمررررررررررررررررررر..الى ان انحف بإذن المولى عز وجل..

بالتوفيق يابناااااااااااااااااااااااات..:27: