miss kitkat
اختي لا تخافين انا اول ايام من التمارين كنت احس بنفس الالام والم بعضلات صدري وظهري واكتافي بس مع الاستمرار الحمد لله خفت كثييييير
لا تخافي واستمري بالتوفيق اختي .


اختي طير البحر

بالنسبه لي انا لا ماعندي اولا ولا رضعت بس صدري اترهل وصغر لاني نزلت وزني ومن كثر ماكنت اسمن وانحف بس ان شاء الله التمارين حتجيب معك نتيجه لا تيأسي خلي عندك اراده وابدي من اليوم وربي يوفقك

اختي صهيل الخيل

بصراحه انا جربت خل التفاح على جسمي وحسيت انه يشد من الجسم بس ما استمريت عليه علشان ريحته
ولاكن على الصدر خفت اجرب لاني سمعت بالفعل انه يصغره وخفت لاني ودي يكبر
والاخوات اللي جربوه ان شاء الله مايقصروا معك وربي يوفقك

:26: :26:

صهيل الخيل

الخل يشد وينحف ..لانه مذيب للشحوم
اذا تبين صدرك ينحف استخدميه
واذا تبين بس شد دوري على شي ثاني .. لان الخل بينحفه بعد