نوووونةالمزيوووونة
•
اب اب للرفع
نفس المعاناه
مع الرجيم بدى جسمي ينحف...والصدر الله المستعان محلللللللللللك سر(ماكأنه من بقيت الجسم....مسوي لي مستقل)
وانشاء الله ببدا معاكم
وعلى فكره
كان فيه تمرين حلو نعمله مع المدربه مرررررررررررررررررررررررررررررررة روعه
لو سويتيه كل يوم 100في الصباح و100بالمساء....راح تلاحظين الفرق باسبوع
................
مع الرجيم بدى جسمي ينحف...والصدر الله المستعان محلللللللللللك سر(ماكأنه من بقيت الجسم....مسوي لي مستقل)
وانشاء الله ببدا معاكم
وعلى فكره
كان فيه تمرين حلو نعمله مع المدربه مرررررررررررررررررررررررررررررررة روعه
لو سويتيه كل يوم 100في الصباح و100بالمساء....راح تلاحظين الفرق باسبوع
................
اب اب للرفعاب اب للرفع
هذي طريقة بس عاد لازم تضغطين على الكورة بقوه وتقدرين بدون كره
nanoo99 :
شكراااااااااا ياريت توضحى التمارينشكراااااااااا ياريت توضحى التمارين
جزاكم الله خير على الحلول
خواتي جربت من قبل الخل وماء الورد ويبغيله صبر كثثثثير حده
بس ما نفع معاي لانه صادني كسل حده :09:
مع العلم : ان صدري متوسط ومترهل وطالعه منه خطوط مشاة لونها أبيض :22:
بأنتظار تمارين أختنا ((دلع على كبر)) :26: :26: :26:
خواتي جربت من قبل الخل وماء الورد ويبغيله صبر كثثثثير حده
بس ما نفع معاي لانه صادني كسل حده :09:
مع العلم : ان صدري متوسط ومترهل وطالعه منه خطوط مشاة لونها أبيض :22:
بأنتظار تمارين أختنا ((دلع على كبر)) :26: :26: :26:
الصفحة الأخيرة