صدقونى مافى احلى من هالنظام بتخسيس الوزن

حبوباتى عزيزاتى احبكم كثيييييييييييير
طبعا انا حابه اقول تجربتى فى نقصان الوزن وكان اكثر من رائع اتمنى تقرأون كلامى بالكامل وتحملو اطالتى والله انى تعبت وانا اكتب بس لعيونكم تستاهلون كل خير، نبدا على بركة الله :
بداية احب اقول انى جربت كل طرق انواع الرجيم وفشلت فى نقصان وزنى و هدا غير النفسية السيئة نتيجة الرجيمات
وغير كدا الحرمان ولا بعد نقصان بطئ بالوزن وزيادة فى الوزن بشكل سريع بعد ترك الرجيم غير كدا التعب وتساقط الشعر ودوخة وعوار الراس وشحوب الوجة شفتوا سلبيات كثيرة ولا بعد لما انتهى من الرجيم ياليت بعد اخلص اللرجيم الى اخر يوم مايكمل اسبوع الا انا موقفتة وارجع للاكل بشراهة وقبل مابدا رجيم اكل اكل الين ماقول بس حتى ان بطنى يعورنى و يقول ارحمينى يابنت حرام عليك تعدبينى بسك اكل عاد انا اتفشل واستحى على دمى واوقف اكل وكل هدا يؤدى الى زيادة الوزن دبل شفتوا عاد
الشى الثانى سبب زيادة الوزن الخلطات طبعا مع احترامى لكل من وضعت تجربتها انقصان وزنها بسسب خلطة بس انا احب ادكر ان الاجسام مو واحد ناس تنقص على شى وناس لا طبعا فى الاول والاخير انا اتكلم عن تجربتى فقط بغض النظر عن تجارب البنات كلما اسمع خلطة اطبقها وياليت اخفف اكل لا اكل اللى نفسى فية على بالى لت هالخلطة تنحف مالقيت ان وزنى زايد مو من الخلطة بل من كثرة الاكل معناتها ان الخلطة لاتنحف ولا تزيد الوزن ممكن يساعد على نقصان الوزن مع تخفيف اكل ويمكن النقصان يكون من التخفيف وليس من الخلطة
الشى الثالث اللى جربته ترك العشاء هو حلو بس انا خربته افرط فى الاكل كل النهارمافى تنظيم وجبات وغير كدا البطن يكبر لان المعدة يتوسع على كثرة ااكل هدا النطام حلو قد يساعد البعض فى النزول بس باعتدال فى الاكل عشان تبين النتيجة بس فى ميزة ماحس ان وزنى يزيد مع الاكل اللى اكلة بس ماكنت انقص كثير يمكن بالشهر كيلو الى كيلوين وغير كدا ادا شفت العالم حولى تتعشى او اكل من برا احرم نفسى والصبح اكل مفجوعة
ادرى انى طولتها وهى قصيرة بس انا احب ادا كتبت شى اكتب بالامانه ، فالواحد ادا سوى عمل لازم يتقنه صح ولا انا غلطانه


اكيد صح
ندخل لب الموضوع انا بعد ولادتى ببنتى طبعا اول حمل لى طبعا زدت 10 كيلو وتضايقت لان وزنى كان 55 وصار 65وبعد نفاسى مانقصت الا كيلوين وكنت فقط متبعه ترك العشاء واللى قهرنى ان زواج اختى بعد نفاسى على طول وشكلى مو حلو ابدا هدا فير كرش الولادة على الفكرة السمنة مو حلو على ابدا وهدا كلام صديقاتى اللى يحبونى بس لانى كنت قبل الزواج سمينه وبعدها نحفت وغيرة بنات الكلية بتطلع اللى تقولى تخرعين صايره هيكل واللى تقولى عيونك مثل البومة طلعت من كبرها المشكلة اللى قالوا لى هالكلام نحاف مرة بالاربعينات وانا لسه بالخمسينات وطولى مو لهالدرجة مع ان والله العظيم اللى يحبنى قال ان النحف عليك يجنن وصايره جدابه اانا ماحب امدح نفسى بس هدا مدح اللى حولى انا اقول هالكلام علشان اشجعكم على النحف وطريقتى فىاتخسيس هى اكيد انكم بتقولون واخيرا بتقول فكينا ياشيخة


معليش اعتبروه كتاب قاعدة تقرأون قصتى لاتملون يابنات منى صدقونى المفروض اللى يمل هو انا لانى قاعدة اكتب ويدينى تعورنى بس انا قلت لكم احب اكتب كل شى بالتفصيل الممل وانتم ماعليكم الاالقراءة

من اسبا ب قرارى انى اخس من وزنى البنات اللى حولى اللى اوزانهم بالاربعينات كنهم عارضان ازياء على الرغم من نحفهم وباستطاعتهم ياكلون اللى يبون الا انهم محافظين على اوزانهم بشكل فظيع حتى فى العزايم مايفرطون وانا الدبه اكل الين مااقول بس مع انى كل يوم اكل حلى وشوكلاته ومطاعم بس عاد الشيطان حريص
واللى يزعلنى من البنات النحيفات اللى داقوا طعم النحف يحسدون غيرهم ومايبون يصيرون زيهم ياكثر ماقالو لى السمنه عليك حلوة لاتنحفين لا لو تزيدين وزنك يكون احسن وهى بتصير هيكل ومو خلقة الا هى تحافظ على وزنها وتقول انا اكل كل شى بس ماسمن المشكلة ان امها افضحتها وتقول تاكل بالقطارة علشان ماتزيد وهى وزنها اربعين واختها تقول تاكل من لقمة الى لقمتين وتقوم من السفرة انا لما سمعت كدا اخدتنى الحميه قلت فى نفسى هدى اللى بتتقطع من النحف تخفف اكل وانا اللى دبه اكل كل شى وبعدها قررت انى احط حد لنفسى لا وبعد زوجى روحى يادبه وتعالى يادبة بس يعايرنى بجسمى ويقارنى بالنحيفات انا ماعدت اتحمل وقررت انى ابدا لانى كدا مرة بديت واخربها بالاكل واحزن واتحطم نفسيا تدرون ليه لان كان قرارتى خرطى كلما اقرر افشل وهدا يتعب النفسيه ويخيلك ماتثقى بنفسك انتبهوا يابنات ادا قررتوا شى لازم تطبقونها وتمشون عليها وادا صار العكس ياثر على نفسيتك صايرة عالمة :D نفس
فققررت انى اخفف من اكلى :icon28: لان فشلت فى جميع الرجيمات ويومها كان زوجى مسافر وانابعيدة عن النت ومنتدى حواء لانى كلما شفت رجيم جديد اوقف النظام اللى اتبعة واعمل الرجيم واخربة وافرط فى الاكل علشان ابدا باليوم اللى بعدة وهكدا الا الى ان زاد وزنى بس يومها كان ماعندى جهاز فقررت اخفف من اكلى ليه لان اختى ماشالله ندها بنتين ونحيفة وبطنها لازم وتخفف مرة فى الاكل وتفرط بعض الاحيا بس ماتزيد بسرعة قررت انى استفيد من تجربتها لانها كانت سمينه قبل كدا
شوفوا طريقتى لتخفيف اى شى اجعلها نصف الاكل اكل توست بدال توستين وملعقة جبن بدال ملعقتين اشرب بيالة شاى اشرب نص كاس عصير حتى الاشياء اللى ماتسمن ماكثر منها علشان معدتى تصغر والله يابنات ماكنت احرم نفسى شى حتى الوجبات السريعه مااكلها كلها اقسمه للنص اكل النص والثانى بالثلاجة علشان ماضطر اكلها كلها واستمريت على هالنظام نحفت مرة وبطنى سحت مرة ولو كنت مكثرة رياضة البطن لشد البطن طبعا انا يوم شفت وزنى نزل قمت اخربط فى الاكل من الفرحة وهدا غلط لان المفروض اجعلها نظام حياتى للابد تدرون ليه علشان اتعود على الاكل القليل ووزنى مايزيد ومافى حرمان ولا تعب ولتا دوخة رغم انى زدت مع التخبيص بس الزيادة قليل يمكن 3 كيلو بس ولو كنت مسويه رجيم وخبصت على هالتخبيص كان زدت 10 كيلو
والحين برجع لهالنظام واتبع هالقواعد اللى طبقته وهى كالاتى
1- تخفيف اكل شديد ( لان كلما خففتى اكل اكثر كلما نحفتى اكثر ) لاتنسون هالعلاقة الطرديه بالمقابل ( كلما كثرتى اكل كلما زاد وزنك وزاد شراهتك للاكل )
2- اقتنعى بالقليل من الاكل وقولى لنفسك الحمدلله اكلت اللى نفسى فيه احسن من لاشى ودايما حطى فى بالك التخفيف لان داتك وهى نفسك زى الكتاب تدون افكارك وخواطرك وراح يسهل عليك التطبيق معليش حولنا لعلم النفس
3- كلى ببطئ شديد وامضغى للاكل زين حتى تملين من الاكل وتبلعينه تراها جدا نقطة مهمة حطى عليها عشر خطوط 0000محد قدى صرت مدرسة
4-شوفى حولك خصوص النحيفات وشوفى نفسك وقولى ليش هدولا احسن منى يوم ينحفون ترانى قدها وقدود وادا نحفت بصير احلى منهم واصير محطة انظار معليش شوفى نفسك شوى علشان تتشجعين وقلى انا حلوة وادا نحفت بصير احلى واحلى وتدكرى اعدائك كيف انهم مايتمنون لك الخير واقهريهم بنحفك 0000وحدة حاقدةهههه امزح فقط حتى تشجعى نفسك
5- الرياضة وخصوصا رياضة المشى امشى ساعة كاملة بتلاقين نتجة مرة حلوة
ولاتنسين ان الرياضة يشد الجسم وعلى فكرة يخلى جسمك مرتب وناعم وكلنا نحفتى اكثر كلما صرتى انعم معليش غثيتكم صرت معلمة فيزياء
واخيرا الارادة والعزيمه والاصراروقولى هدا نظامى للحياة وتدكرى قبل كل شى كلام الرسول علية الصلاة والسلام بمعناة نحن قوم لاناكل الا ادا جعنا وادا اكلنا لانشبع وانه كره البطنه
ودايما اكتفى بالاكل القليل وقومى وانتى مانتى شبعانه وادا جاء على بالك تفرطين تصبرى وقولى ادا نحفت ووصلت الوزن اللى ابيه ديك الساعه بفرط يوم واحد فى الاسبو ع فقط بس ابدا مايصلح تفرطين وقت التخسيس
وقبل كل شى توكلى على الله وادعى انه يقويك على قرارك وتدكرى المجاعة واخوانا المسلمين اللى مايلاقون كسرة خبز يسكتون جوعهم واحنا ناكل ونوصل للشبع وزيادة
هدا اخر كلامى وانا اسفة للاطالة مع ان فى جعبتى كلام بس مسختها عاد انا فيلسوفة بزيادة خواتى يملون منى ادا جيت بفتح موضوع وخصوصا مواضيع النحف وعلى طول يسكرون الموضوع خخخخخخخخخخخ
بس انتم ماتقدرون تسكرون الموضوع لانى كتبته خلاص اتمنى تدعولى حتى لو ان الكلام مكرر عليكم
اكيد تقولون واخير فرجت وخلصت الاخت من المحاضرة الله يعين طالباتى لو كنت مدرسة تخلص الحصة وهرجى ماخلص
على العموم خلا ص ماراح اقول شى بس اقولكم الله يوفقكم وينوى اللى فى بالكم وتوصلون مبتاغكم 0
فى امان الله والسلام مسك الختام