vtu

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معليش يالغلا انا صارت معي مشكلة بجهازي وماصلح الا اليوم فاسفه على تاخري بالرد
على العموم انا اشكرك على اهتمامك فجزاك الله خير
المشكله انوه دشتي ما اقدر علية لان صديقتي ماقدرت تصبر عليه
المهم انا موافقه اني اتواصل معك على المسن بس الظاهر اتي ما اعرف ارسل بالرسائل الخاصة مادري حاولت ليما تعبت
مشكوره
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم

الســـــــلام عليكم

آختي سول الف مليون شكرعلى متابعتك للموضوع وإجابتك

ممكن بس ىنا بعد ابي مساعده

حبيبتي آنا وزني 70

وكان وزني بالثمانين كذا وبشتراك بنادي صحي

مع رجيم نزلت 10 كيلوخلال شهر

الحين ظروفي الماديه مومره وليس بإيمكاني تجديد إشتراكي بالنادي

وحابه آنزل عشره كيلوثانيه بعد

آي رجيم تنصحيني فيه وإذافيه رياضه معينه تنصحيني فيها ؟؟

لأن ماعندي أجهزه بالبيت

يعني هل أكتفي بالمشي لمدة نص ساعه يوميا" ؟

مع العلم إني متزوجه وحملت مره وفيني كرش ولاده للأسف :(

ومع النادي خفيت ولكن الكرش مومره خفت

آتمنى تفيديني وآسفه على الإطاله

مساء الخير ياسووول
حبيبتي انا وزني60
الطول150
انا حابه اوصل 54 يعني يبالي7 كيلوا وابغى انزلهم قبل رمضان كم تنصحيني اخذ من نقاط باليوم وعلى العلم راح امشي باذن الله كل يوم نص ساعه الى ساعه الاربع مع تمارين تانيه للجسم بحيث ابي انزل كل اسبوع كيلوا المهم مايثبت وزني
وشكرا لك ياسوووول ويعطيك العافيه لمجهوداتك وماشاء الله

غاليتي سول انا ورزني 78 وطولي 168
متزوجة وعندي طفلة واحدةعمرها 5 سنوات ولادتها طبيعي
لا اعمل
وعندي شغالة
ولا اقدر الاشتراك في نادي رياضي
انام الساعة 4او5 الفجر واقوم الساعة 1او2 او3 على حسب
وزني ثابت مدري ليش ابي انزل 7 كيلو فقط ويصير ورزني 70 ممكن ولا حلم
وماهو نظام الدشتي؟ وشكر لكي عزيزتي سول