حبيبتي سول الله يرضى عليكي .. انا حابة انك تساعديني بصراحة اكتر من مرة

شاركت بمسابقات بالمنتدى بس ما قدرت أنظبت لأني ارتبطت بعمل جديد ودخلاتي

ع النت صارت مررررررررررررره قليلة لكن دحين بدأت اجازتي ياريت تساعديني

لأنو وضعي صار صعب :44: ووزني صار اصعب :09:

عمري 26
متزوجة وما عندي اطفال
وزني حاليا 78 ونص
طولي 160
الحمد لله حالتي الصحية كويسة
طبعا مواعيد نومي ملخبطة بالإجازة يعني مرات انام بالنهار واقوم بالليل ومرات العكس
ما اقدر اشترك بنادي بس بأمشي يوميا وعنتدي سير كمان
واضعف قدام الحلى والشوكولاته مرررررررررررررره
بس لو التزم برجيم ان شاء الله لا شوكولا ولا حلى

اتمنىىىىىىىىى تساااااااااعديني ياااااااااااسووووووووووول

الله يسعدك سول ويحفظك يالغاليه شاكره لك سرعة تجاوبك

ربي لايحرمني منك يالغاليه

الله يسعدك سول

الأخت العزيزة سول اولا ربنا يكرمك علي مساعدتك للبنات عندى استفسار انا ماشية علي نظام التخفيف منذ شهرين او اكثر قليلا وزني نزل 7 كيلو والحمدالله كنت 96 والأن 89 كيلو وطولي 160 نفسي اصل الي 75 كيلو عاوزة اعرف هل بنظام التخفيف ممكن اوصل للهدف ده ولا التخفيف ليه حد معين وبعدها الجسم بيتعود عليه لأني ساعات بالأسبوعين لا انزل اى شي وساعات كيلو في الأسبوعين بس انا مرتاحة فية وبشعر كأني مش عاملة دايت وده نفسيا حلو قوى يا ترى اكمل ولا ده ممكن يوصلني لحلمي وللأسف الرياضة صعبة لظروفي يعني ساعات امشي وكتير لا بس انا بتحرك كتير بخرج كتير وامشي في المشاوير واخير لكي مني كل التقدير والأحترام وجزاكي الله كل خير

الله يعافيك اختي سول اكتبيلي نظام لرجيم دشتي لاني عجزت افهم هالرجيم
اكتبيلي وش كنتي تاكلين وجبات