omnyaa :
الله يوفقك حبيبتي ويتقبل صيامك وينحفك بصحة و عافيةالله يوفقك حبيبتي ويتقبل صيامك وينحفك بصحة و عافية
منا ومنكم صالح الأعمال اختي
بارك اللخ فيكي
ووصلك لمبتغاك بصحة وسلامة يارررب
:27:
مستمرة مع تخبيصة أمس
بس مستمرة وبقوة ان شاء الله
تغيرت الاستراتيجية
والارادة حديد
يارب قويني وأعنا على ما أصابنا وما بتلينا به أنفسنا ياااااارب:44:
بارك اللخ فيكي
ووصلك لمبتغاك بصحة وسلامة يارررب
:27:
مستمرة مع تخبيصة أمس
بس مستمرة وبقوة ان شاء الله
تغيرت الاستراتيجية
والارادة حديد
يارب قويني وأعنا على ما أصابنا وما بتلينا به أنفسنا ياااااارب:44:
معكم بس للحين مانزل وزني ابدمعكم بس للحين مانزل وزني ابد
للهم امين ولكي بمثل ما دعيت يا اختي وادعو لله ان يرزقك بالخير كله عاجله و اجله في الدنياوالاخره وان تنالي كل ماتتمنين
اهلا بك اختي لا تجعلي عدم نزول وزنك يحطم ارادتك زيدي عمليه الحرق بالرياضه قدر استطاعتك حتي ينشط الجسم ويبدء الاستجابه للرجيم
عندك حق لازم نواجهه تلك السمنه بكل قوتنا وقد ما تقدروا من رياضه اعملوا الرياضه المساعد الاول للحرق
:27: :27: :27:
حبيبتي A R O M A انا اكلت الامس جبنه قريش ومعرفش لقيت نفسي بلخبط وما اتسحرت
وطول اليوم النهارده ا شعربجوع شديد فقلت اكل متوازن يمكن احاول اسيطر علي شهيتي
ولله ادعو لله في كل صلاه بان يغلبني علي نفسي وادعو لكم في افطاري
وتقبل لله صيامك واحسن شئ هو المشي يحرق كالوري عالي وتتحرك كل عضلات الجسم وتستمرعمليه حرق الدهون لساعات بعد المشي
ونصيحه حتي ياتي المشي بفوائد اجعلي اكلك يفصل عن المشي بساعتين علي الاقل فإذا اكلتي بعد المشي ضيعتي عمليه الحرق في هضم الطعام يكون الجسم في حاله نشاط فيخزن معظم الاكل لدهون ودائما ينصح للذين يبغون التخن او السمنه بان يمارسوا الرياضه ثم يتبعوهابالاكل فيخزن معظم الاكل لدهون
وربنا يزيدك نشاط وصحه وسعاده ويقبل صيامك ويزيدك من فضله
اهلا بك اختي لا تجعلي عدم نزول وزنك يحطم ارادتك زيدي عمليه الحرق بالرياضه قدر استطاعتك حتي ينشط الجسم ويبدء الاستجابه للرجيم
عندك حق لازم نواجهه تلك السمنه بكل قوتنا وقد ما تقدروا من رياضه اعملوا الرياضه المساعد الاول للحرق
:27: :27: :27:
حبيبتي A R O M A انا اكلت الامس جبنه قريش ومعرفش لقيت نفسي بلخبط وما اتسحرت
وطول اليوم النهارده ا شعربجوع شديد فقلت اكل متوازن يمكن احاول اسيطر علي شهيتي
ولله ادعو لله في كل صلاه بان يغلبني علي نفسي وادعو لكم في افطاري
وتقبل لله صيامك واحسن شئ هو المشي يحرق كالوري عالي وتتحرك كل عضلات الجسم وتستمرعمليه حرق الدهون لساعات بعد المشي
ونصيحه حتي ياتي المشي بفوائد اجعلي اكلك يفصل عن المشي بساعتين علي الاقل فإذا اكلتي بعد المشي ضيعتي عمليه الحرق في هضم الطعام يكون الجسم في حاله نشاط فيخزن معظم الاكل لدهون ودائما ينصح للذين يبغون التخن او السمنه بان يمارسوا الرياضه ثم يتبعوهابالاكل فيخزن معظم الاكل لدهون
وربنا يزيدك نشاط وصحه وسعاده ويقبل صيامك ويزيدك من فضله
حبايبي الغاليات ايه رئيكم ان نعمل رياضه ثلاث ساعات باليوم :p لا يهم ان تكون متواصله :06:
لان كل منا الان تحاول جاهده بالرجيم ........وكثير منا يلخبط بالرجيم
فإذا زودنا حركه العضلات زودناالحرق وايضا ستجدي الاجهاد يقلل من شهيتك :D
اهلكي نفسك بالعمل حتي يصل للعقل رسالتك بان إذا اكلت اكثر من اللزم فهذه ا لطريقه الوحيده لحرق ما اكلت :3_3_103:
يلا نحاول
:7_5_127: :7_5_122: :7_5_131:
وطبعابالاضافه للعمل في المنزل
:3_13_12: :3_13_11: :7_2_103v:
اناالحمد لله منذ صيامي بدء ظهري و رجلي في التحسن وسأبدء رياضه
فاخذت كل ماتتخيلوامن حبوب مسكنه ولم اشعر بالراحه ولكن رحمه لله عظيمه
لان كل منا الان تحاول جاهده بالرجيم ........وكثير منا يلخبط بالرجيم
فإذا زودنا حركه العضلات زودناالحرق وايضا ستجدي الاجهاد يقلل من شهيتك :D
اهلكي نفسك بالعمل حتي يصل للعقل رسالتك بان إذا اكلت اكثر من اللزم فهذه ا لطريقه الوحيده لحرق ما اكلت :3_3_103:
يلا نحاول
:7_5_127: :7_5_122: :7_5_131:
وطبعابالاضافه للعمل في المنزل
:3_13_12: :3_13_11: :7_2_103v:
اناالحمد لله منذ صيامي بدء ظهري و رجلي في التحسن وسأبدء رياضه
فاخذت كل ماتتخيلوامن حبوب مسكنه ولم اشعر بالراحه ولكن رحمه لله عظيمه
الصفحة الأخيرة
ويتقبل صيامك وينحفك بصحة و عافية