السلام عليكم ورحمة الله
كيف الحال بالصائمات الصابرات :27:

مساكم جوري بنات
جيت أقولكم اني صايمة اليوم ربي يقبل منا ومنكم
وهلء لعبت ساعه رياضة
العداد في الأيروبك تراك كاتب 300 كالوري انحرقت
اللهم لك الحمد اليوم أسحن من أمس << تسوي تحدي مع نفسها :39:
ان شاء الله بفطر سلطة وكوب عصير برتقال صغير وتمرة وحدة وطبعا الماء
وبطلع أمشي ساعه وأرجع باذن الله

كنت بدي أسوي الريجيم من اليوم بس زوجي أمس جابلي الكيوي والأناناس
كنت طلبتهم منه ونسيت
الله يعين أزواجنا بس
0:22:

حبيبتي الرويدة تسلمي على التمارين
جدا حلوة في منها كنت أسويه قبل المغص بس الحمد لله هلء أحسن ان شاء الله ببدأ فيهم شوي شوي
وربنا يسهل

ان شاء الله برجع باليل أكمل يومياتي
وانتكم اكتبو يومياتكم مسان نتحمس أكثر

:7_5_131::7_5_127::7_5_122:

:icon29:

ربي يحفظكم من كل شر خاصة شر السمنة :26:

لله يوفقنا جميعا ياغاليه

اكيد تشعري بجسمك مشدود ...:27:

وكم من الوقت تعملي هذه التمرينات ?

ان شاء لله باعملها من كل تمرين 50

وربنا يوفقنا جميعا

الحمد لله ياA R O M A وربنا يتقبل منك يا عمري
واي رجيم مع الصيام ان شاء لله بيجيب نتيجه جميله
وربنا يشفيك ويعافيكي ياحبيبتي واشربي كتير ميه لغسل الجسم من الالياف والاحماض الناتجه من البروتينات العاليه وستاخذ بضع ايام ومره اخري الماء.... ثم الماء..... ثم الماء
والحمد لله ان جوزك جاب فاكهه لاني لا افضل لكي اللبن حاليا لما به من بروتين..... وانت الان في مرحله تريدي التخلص من اثار البروتين عي جسمك
وربنا يشفيك ويعافيك:26:

انا بعملها مرتين بالاسبوع في كل حصة ساعة و نص تمارين شاملة للجسم


والله يصبرنا الصراحة السمنة وحش لازم نحاربه باقصى سرعة

مساء الخير يا بنات
كيف حالكن ان شاء الله طيبات


لحقت الموضوع تحت ههههههههههههه
ما شاء الله :27:


الرويدة حبيبتي كيفك مع الريجيم والصيام ؟؟

يارب تكوني منيحة
صح كلامك بس أقولك مافي ريجيم ندمت تا عملته كثر الدشتي أحسه بالمره ما وفقني
وحسيت اني مو طبيعية :06:

همس القلوب ما شاء الله ربي يعطيكي العافيه
استمري وان شاء الله توصلين

أما انا فا أمس كثير كثير كنت ممتازة بفضل الله ثم الصيام معدتي كانت ممتازة ومافيني مغص الحمد لله
كان فطوري تمرة وحدة وماء وكاس عصير برتقال
و3 أو 4 ملاعق سلطة خضرة

بعدها نزلت مشيت انا وزوجي ساعه كاملة 7 كلم
اللهم لك الحمد هو لاحظ الفرق كان من مدى ما طلع يمشي معي
وأمس قالي لياقتك تغيرت كنت في الأول أومش ومرات أوقف الحمد لله أمس ما وقفت
:D


لما رجعت شربت شاي أخضر مع نعناع بسكر الدايت
الساعه 10 سلقت تقريبا 100 دجاج من الصدر
وصحن صغير سلطة خضرة وربع رغيف خبز أسمر كامل

وبعدها شربت شاي أخضر مع نعناع والزنجبيل بسكر دايت

بس ومنها الين الساعه 4 ونص صحيت شربت كاس عصير أناناس وكيوي وماء
واليوم باذن الله صايمة
:27:

وشو أقولكن فيني نشاط غريب قمت بغسل البيت كله
والله لو أقولكن شو كنت كسولة والخمول ما كنت أقوم وحتى الظهرة أتحجج بأي شي تا ما أطلع يارب لا تعيدها أيام
وأخلص من هالسمنة وأحمل يارب :06:

<< حكيت قصة حياتي سوري هههههههههه
ان شاء الله أشوفكن باليل مع يومياتي لليوم
ربي يحفظكن يا بنات من كل شر

:27: