انا صايمة اليوم ياريت تقبلوني معاكم
وفطوري حيكون عبارة عن ثلاث رطبات وكوب حليب دافي
والعشاء توست بر مع شريحتين جبنة رجيم مع خسة وشريحة طماطم وعصير سيزر اناناس
والسحور الله اعلم كذا صح ؟ واي نصايح لي اتقبلها بصدر رحب والله يتقبل منا ومنكم يارب
احبكم في الله
انا صايمة اليوم ياريت تقبلوني معاكم
وفطوري حيكون عبارة عن ثلاث رطبات وكوب حليب دافي
والعشاء...
وكويس انك تغيري إذا لم ترتاحي مع اي رجيم
وانت عارفه انا اعتقد معدتك لاتتحمل الاحماض او الاكل الذي يسبب احماض
فانصحك ركزي علي الرياضه واحب اقولك ان نزولك كيلو في يومين بسبب الرياضه
وهذا مؤشر عندما يحدث ....وتستمري ....ولاتتهاوني.... ستجدي ان سرعه النزول اكبر واسرع
كأنك تحلي عقده ربط الجسم للانزيمات والهرمونات التي تساعد علي سرعه الحرق
وايضاعندما تتبعي هذا بالاكل الذي يحتوي علي مواد تزيدمن الحرق( مثل الفجل واللفت والبصل والتفاح والكرنب )
فلا تجعلي وجبه تمر بدون احتوائها علي واحده منهم
وانا ساضع لك هذا الرابط
http://www.dmeducation.com/view.php
فضعي بياناتك (ضعي اقل مجهود)حتي تاخذي الرجيم الاقل في الكالوري لتفقدي وزن
فإذاوضعت ا(لنشاطات اليوميه .....او نشيط الحركه) سيعطيك رجيم به سعرات اعلي فيكون النزول ابطئ
واحلي ما في هذا الرجيم انه محدد لوزنك وطولك وبه البروتين والنشويات والفاكهه والخضار وربنا يوفقك
وربنا يرزقك الذريه الصالحه التي تملئ الدنيامن حولك ويسهلك كل امر عسير ويا رب تكوني ارشق واحلي بنت في
المنتدي في اقلمن ثلاث شهور باذن لله