كوبونات الراقية تسجيل الدخول

A R O M A
A R O M A •
طالبة العلياء طالبة العلياء :
مساكم **** بالخير انا بديت من يوم الجمعه صيام والحمدللة كان وزني 98 واليوم الصباح وزنت طلع 69 وراح اوزن ***** **** بعد 10 ايام و**** ينول كل وحده فينا الي تتمناة يارب
مساكم **** بالخير انا بديت من يوم الجمعه صيام والحمدللة كان وزني 98 واليوم الصباح وزنت طلع 69...
الف مبروك اختي
ربي يعطيكي الصحة وتكملين
وتبشرينا

وربي يتقبل صيامك
:26:
A R O M A
A R O M A •
ام سلطان ودودي ام سلطان ودودي :
انا معكم والله يرزقنا النيه الصادقه
انا معكم والله يرزقنا النيه الصادقه
هلا بك اختي أم سلطان ودودي
بتنورينا اختي:)
ويارب يقبل منا ويرزقنا القوة والارادة

:26:
HHnody
HHnody •
:39:مبروك برافو عليك وعقبالي اول متخلص الدور ة حصوم
al rowida
al rowida •
HHnody HHnody :
:39:مبروك برافو عليك وعقبالي اول متخلص الدور ة حصوم
:39:مبروك برافو عليك وعقبالي اول متخلص الدور ة حصوم
واياك حبيبتي وربنا يتقبل منك :27:




ورزقك لله الخير كله:39:



ربنا يتقبل منك و مارسي الرياضه هي مفتاح النزول مع التخفيف ستصلي لنتائج مرضيه وبالتوفيق:39:




ونحن بأنتظارك حاولي وقت الدوره تكوني مثل الصائمه اي لاتأكلي طول اليوم بس مشروبات( بدون سكر طبعا) حتي موعد المغرب كلي ماوضعتيه لرجيمك
وبهذا تعودي جسمك علي الحرق طول اليوم والسوائل تغسل الجسم وربنا معك:39:
al rowida
al rowida •
A R O M A A R O M A :
وفيكي حبيبتي الرويدة تسلمي :26: كلامك صحيح فعلا في بعض الأنواع بتتعبني كثير لدرجة اني ما بقدر أنام وشكلي راح أظل من ريجيم لا ريجيم الين ما أوصل الأهم اني ما أزيد وللحين ما زدت الحمد لله :42: الله يبارك فيكي حبيبتي حليله بس كيلو بس ان شاء الله أبشرك يوم السبت كم ويارب يكون نازل شي لأني غيرت الريجيم اليوم وسويت رياضة الصبح أحسن :) أكيد مع المشي وجبت شي ثاني للرياضة والي هي العتبة ممكن تقوم مقام الدرج أمس سويت بيها شوي وتعبت لأني ما متعودة :42: شفت الرابط فعلا ممتاز ومتنوع الأكل تحسيه مدروس ان شاء الله بشوف هالايام كم راح ينزل وأتبعه الأهم اني بديت أتحدى هالثلاث أشهر الي بتقوليلي عليهم :42: لك تسلميلي يارب والله لا حرمني ياكي ويعطيكي الصاحة ويشفيكي ياااااارب:26:
وفيكي حبيبتي الرويدة تسلمي :26: كلامك صحيح فعلا في بعض الأنواع بتتعبني كثير لدرجة اني ما...
مافيش اي مشكله تبدلي بين رجيم واخر بس المهم مايكون واحد يعتمدعلي منع شئ والرجيم الذي يتبعه يوفر ذاك الشئ
مثلا لاتتبعي رجيم عالي البروتين وقليل الكربوهيدرات وتتبعيه برجيم غني بالكربوهيدرات فهكذا لاتعملي علي فقدان الوزن
( والعتبه) هذه مثل درجه سلم ?
إذا كانت هي فهي افضل شئ للرياضه وتحرق سعرات كثيره واعتقد هناك كتير من شرائط الفيديو بها تمارين لها إذا عملتي عليها لمده نصف ساعه تساوي ساعه ونصف مشي واعملي تمارين لليدين في نفس الوقت
وإذا لخبطي بالاكل :angry2: عاقبي نفسك بالرياضه :7_5_131:
وبالتوفيق حبيبتي:heart: