نجدية واحب الشرقية
•
مشكوووووووووووورين حبيباتي والله ييعطيكم االف الف عاااااافيه وواسفه عالتاخير
همووسسةة
•
صباح/ مساءالخير
انا عمري 19 ووزني 102 و طولي158
* مشكلتي الاولى ابي انحف و جربت رجيم الدكتور فادي مع بعض الاختلافات لمدة أسبوعين خسرت 3 كيلو فقط و تركتة لانة سبب لي الامساك لمدة اسبوعين و عانيت تعب شديد
اكثر اماكن السمنة الفخذين و الارداف و الكتوف اما البطن ماعندي .
انا ما اكل الخضروات او الفواكة ماعدا الملوخية و البطاطس
اكلي محدد مثلا شوكلاتة , بطاطس مقلي , عصير غاز بس مو بكل انواعة , دجاج, لحم غنم , سمك , ملوخية , خبز , جبنة , رز احيانا
مشكلتي حاولت اكل فواكة او خضروات أتقيأ حاولت اكثر من مرة بس بدون فايدة
انا قبل فترة جربت رجيم من راسي الي هو الفطور كل يوم الصبح حليب سعودي2 صغير اشرب اول واحد و بعد ساعة اشرب الثاني , الغداء زبادي و مافي عشاء , الساعة8 امشي لحد 8 و نص و من 8 و نص اسوي تمارين لحد 9 ,
ثاني يوم الفطور حليب و مافي غداء و العشاء قطعة توست اسمر عليها لبنةاو جبنة و الرياضة طبعاً .
يعني يوم افطر و اتغداء و ما اتعشى و يوم افطر و ما اتغداء و اتعشى .
سويت كذا لمدة اسبوع خسرت 4 كيلو بعدها هونت لاني تعبت ومحد مشجعني ابد,
تركتة بس الحين نويت ارجع لة يوم السبت ان شاء الله ,
الي عندها تمارين للفخذين تقولي او اي نصيحة تفيدني .
* مشكلتي الثانية سواد المناطق الحساسة ,
ابي اي كريم او اي شيء يكون مجرب ..
و شكراً
انا عمري 19 ووزني 102 و طولي158
* مشكلتي الاولى ابي انحف و جربت رجيم الدكتور فادي مع بعض الاختلافات لمدة أسبوعين خسرت 3 كيلو فقط و تركتة لانة سبب لي الامساك لمدة اسبوعين و عانيت تعب شديد
اكثر اماكن السمنة الفخذين و الارداف و الكتوف اما البطن ماعندي .
انا ما اكل الخضروات او الفواكة ماعدا الملوخية و البطاطس
اكلي محدد مثلا شوكلاتة , بطاطس مقلي , عصير غاز بس مو بكل انواعة , دجاج, لحم غنم , سمك , ملوخية , خبز , جبنة , رز احيانا
مشكلتي حاولت اكل فواكة او خضروات أتقيأ حاولت اكثر من مرة بس بدون فايدة
انا قبل فترة جربت رجيم من راسي الي هو الفطور كل يوم الصبح حليب سعودي2 صغير اشرب اول واحد و بعد ساعة اشرب الثاني , الغداء زبادي و مافي عشاء , الساعة8 امشي لحد 8 و نص و من 8 و نص اسوي تمارين لحد 9 ,
ثاني يوم الفطور حليب و مافي غداء و العشاء قطعة توست اسمر عليها لبنةاو جبنة و الرياضة طبعاً .
يعني يوم افطر و اتغداء و ما اتعشى و يوم افطر و ما اتغداء و اتعشى .
سويت كذا لمدة اسبوع خسرت 4 كيلو بعدها هونت لاني تعبت ومحد مشجعني ابد,
تركتة بس الحين نويت ارجع لة يوم السبت ان شاء الله ,
الي عندها تمارين للفخذين تقولي او اي نصيحة تفيدني .
* مشكلتي الثانية سواد المناطق الحساسة ,
ابي اي كريم او اي شيء يكون مجرب ..
و شكراً
مرحبا انا جديده
بالمنتدى عندي مشكله كبيره
وهي وزني عم بزيد مش بنقص مع اني كتير ملتزمه بالرجيم
رجيمي رجيم النقاط
صارلي شهر نزلى 72.6
بس تاني يوم حين شفته طلع 74
كان وزني 76.1
نفسي اشوف 63مع العلم طولي 169.5
:eek:
بالمنتدى عندي مشكله كبيره
وهي وزني عم بزيد مش بنقص مع اني كتير ملتزمه بالرجيم
رجيمي رجيم النقاط
صارلي شهر نزلى 72.6
بس تاني يوم حين شفته طلع 74
كان وزني 76.1
نفسي اشوف 63مع العلم طولي 169.5
:eek:
همووسسةة :
صباح/ مساءالخير انا عمري 19 ووزني 102 و طولي158 * مشكلتي الاولى ابي انحف و جربت رجيم الدكتور فادي مع بعض الاختلافات لمدة أسبوعين خسرت 3 كيلو فقط و تركتة لانة سبب لي الامساك لمدة اسبوعين و عانيت تعب شديد اكثر اماكن السمنة الفخذين و الارداف و الكتوف اما البطن ماعندي . انا ما اكل الخضروات او الفواكة ماعدا الملوخية و البطاطس اكلي محدد مثلا شوكلاتة , بطاطس مقلي , عصير غاز بس مو بكل انواعة , دجاج, لحم غنم , سمك , ملوخية , خبز , جبنة , رز احيانا مشكلتي حاولت اكل فواكة او خضروات أتقيأ حاولت اكثر من مرة بس بدون فايدة انا قبل فترة جربت رجيم من راسي الي هو الفطور كل يوم الصبح حليب سعودي2 صغير اشرب اول واحد و بعد ساعة اشرب الثاني , الغداء زبادي و مافي عشاء , الساعة8 امشي لحد 8 و نص و من 8 و نص اسوي تمارين لحد 9 , ثاني يوم الفطور حليب و مافي غداء و العشاء قطعة توست اسمر عليها لبنةاو جبنة و الرياضة طبعاً . يعني يوم افطر و اتغداء و ما اتعشى و يوم افطر و ما اتغداء و اتعشى . سويت كذا لمدة اسبوع خسرت 4 كيلو بعدها هونت لاني تعبت ومحد مشجعني ابد, تركتة بس الحين نويت ارجع لة يوم السبت ان شاء الله , الي عندها تمارين للفخذين تقولي او اي نصيحة تفيدني . * مشكلتي الثانية سواد المناطق الحساسة , ابي اي كريم او اي شيء يكون مجرب .. و شكراًصباح/ مساءالخير انا عمري 19 ووزني 102 و طولي158 * مشكلتي...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
والله يا بنات انا بكتب لكم وحاسه كان فيه جبل على صدرى من الزهق مع انى الحمد لله مواظبه عالصلاه وبأقرأ القرآن وعلطول السبحه بايدى الحمد لله وانا فى غربه لوحدى ما لقيت غيركم افضفض معاه بعد الله
انا يا بنات سمينه والكارثه انه وصل وزنى ل89كيلو وانا قصيرة ويوم ماعرفت وزنى كنت تعبانه باشعر بدوخه واغماء كنت شاكه فى الانيميا وحللت والدكتور قالى انى كويسه الحمد لله بس وزنك الزائد هو سبب تعبك لازم عالاقل تنزلى 10كيلو حتى ترتاحى والله يابنات كنت ناويه احمل بس لازم انحف حتى اتحمل الحمل ومشقتهوانا اعطيت نفسى فرصه8شهور استطيع فيهم انزال وزنى والله يا بنات ماتتصورى حالتى النفسيه عامله ازاى وزوجى كل يوم يتريق عليه مره يقولى انتى حتولدى امتى ومره انتى فى الشهر السابع والا التاسع وكل ده بسبب الكرش وساعات ناس يفتكرونى فعلا حامل اتقهر ويقولى شايفه الستات رشيقات ازاى الا انتى كل يوم بتتنفخى
وللاسف كل شويه وزنى يزيد بسبب القاعده وعدم المشى حتقولولى ليه ما تمشى اقولكم انا فى غربه لحالى وزوجى ما بيرجع غير بالليل يعنى ما بخرج غير الاربعاء والخميس بحاول اتمشى فيهم ولو اتمشيت فى البيت والله بادوخ واحس انى حيغمى عليه عكس الهواء الطلق وزوجى مو راضى يجيبلى المشايه
كل يوم باتابع اخباركم فى المنتدى والله بافرح قوى لما الاقى واحده ربنا انعم عليها ونحفت بخير
\انا من النوع الذى لا احب الحرمان من شئ لا استطيع اتحمل ريجيم السوائل او التمر واللبن او العنب اوغيره
عجبنى ريجيم السعرات وحميه مابعد السادسه مساء والله باتوكل عالله واعملهم سوا
والله انا اكلى بسيط جدا وليه ازيد من شهرين بحاول امنع المقليات حتى وصلت الى مره واحده فى الاسبوع فقط واحيانا لا والحلويات الحمد لله ما بافتكرها ممكن مرة او مرتين بالشهر
اخذت بصيحتكم باشرب مياه علطول واول ما استيقظ من النوم مياه عالريق وقبل الاكل بنص ساعه ثم اخذ 3تمرات وبعدها بشويه افطر وفطارى عباره عن شريحه شابوره ومعها قطعه جبنه رومى او جبنه مثلثات او ملعقه لبنه ثم بعدها بساعتين اخذ ثمرة فاكهه ثم بعدها بفترة اتناول الغذاء وعبارة عن 5ملاعق ارز او مكرونه مع سمكه مشويه او كفته مشويه او لحمه مع خضار سوتيه او سلطه ده عالساعه 3عصرا وافضل شبعانه لحد الساعه6 الا ربع كنت اخذ زبادى قليل الدسم هذا هو نظلمى منذ فترة واسكر فمى واشرب مياه فقط طبقا لنصيحه (لو يسألونى وكلى طموح وآمال) والله من زهقى صار اتغذا الساعه 3 وخلاص اسكر فمى ماعندى شهيه نهائى للاكل
يعنى لوحسبتوا سعراتى الحراريه ماتزيد عن 1000سعره واحيانا تصل 800سعره باليوم وفى نفس الوقت مطبقه حميه اوقف الاكل بعد الساعه 6
والله مافى تحسن ولا فى شكلى ولا كرشى ولا اى شئ قلت اروح لدكتورة او دكتورة تغذيه والا وجوزى رافض نهائى
ساعدونى بجد حالتى النفسيه سيئه جدا ساعات زوجى يتريق عليه ويقولى حاسس بفيل معايا فى الشقه وانا بجد عايزة انحف حتى استرجع صحتى واستريح من الم ظهرى ماذا افعل؟؟؟؟؟؟
تعبت ياريت تساعدونى يابنات قولولى اعمل ايه والمشى مش قلدره اطيقه غير مرة او مرتين بالاسبوع
بنات ادعولى ربنا يزيح عنى الهم والحزن والنكد انا فى غربه وتعبانه :crap: ومالى غيركم بعد الله لاتخيببونى ياريت كل من قرأت موضوعى ترد عليه ولو بدعاء او تشجيع
سلام عليكم
والله يا بنات انا بكتب لكم وحاسه كان فيه جبل على صدرى من الزهق مع انى الحمد لله مواظبه عالصلاه وبأقرأ القرآن وعلطول السبحه بايدى الحمد لله وانا فى غربه لوحدى ما لقيت غيركم افضفض معاه بعد الله
انا يا بنات سمينه والكارثه انه وصل وزنى ل89كيلو وانا قصيرة ويوم ماعرفت وزنى كنت تعبانه باشعر بدوخه واغماء كنت شاكه فى الانيميا وحللت والدكتور قالى انى كويسه الحمد لله بس وزنك الزائد هو سبب تعبك لازم عالاقل تنزلى 10كيلو حتى ترتاحى والله يابنات كنت ناويه احمل بس لازم انحف حتى اتحمل الحمل ومشقتهوانا اعطيت نفسى فرصه8شهور استطيع فيهم انزال وزنى والله يا بنات ماتتصورى حالتى النفسيه عامله ازاى وزوجى كل يوم يتريق عليه مره يقولى انتى حتولدى امتى ومره انتى فى الشهر السابع والا التاسع وكل ده بسبب الكرش وساعات ناس يفتكرونى فعلا حامل اتقهر ويقولى شايفه الستات رشيقات ازاى الا انتى كل يوم بتتنفخى
وللاسف كل شويه وزنى يزيد بسبب القاعده وعدم المشى حتقولولى ليه ما تمشى اقولكم انا فى غربه لحالى وزوجى ما بيرجع غير بالليل يعنى ما بخرج غير الاربعاء والخميس بحاول اتمشى فيهم ولو اتمشيت فى البيت والله بادوخ واحس انى حيغمى عليه عكس الهواء الطلق وزوجى مو راضى يجيبلى المشايه
كل يوم باتابع اخباركم فى المنتدى والله بافرح قوى لما الاقى واحده ربنا انعم عليها ونحفت بخير
\انا من النوع الذى لا احب الحرمان من شئ لا استطيع اتحمل ريجيم السوائل او التمر واللبن او العنب اوغيره
عجبنى ريجيم السعرات وحميه مابعد السادسه مساء والله باتوكل عالله واعملهم سوا
والله انا اكلى بسيط جدا وليه ازيد من شهرين بحاول امنع المقليات حتى وصلت الى مره واحده فى الاسبوع فقط واحيانا لا والحلويات الحمد لله ما بافتكرها ممكن مرة او مرتين بالشهر
اخذت بصيحتكم باشرب مياه علطول واول ما استيقظ من النوم مياه عالريق وقبل الاكل بنص ساعه ثم اخذ 3تمرات وبعدها بشويه افطر وفطارى عباره عن شريحه شابوره ومعها قطعه جبنه رومى او جبنه مثلثات او ملعقه لبنه ثم بعدها بساعتين اخذ ثمرة فاكهه ثم بعدها بفترة اتناول الغذاء وعبارة عن 5ملاعق ارز او مكرونه مع سمكه مشويه او كفته مشويه او لحمه مع خضار سوتيه او سلطه ده عالساعه 3عصرا وافضل شبعانه لحد الساعه6 الا ربع كنت اخذ زبادى قليل الدسم هذا هو نظلمى منذ فترة واسكر فمى واشرب مياه فقط طبقا لنصيحه (لو يسألونى وكلى طموح وآمال) والله من زهقى صار اتغذا الساعه 3 وخلاص اسكر فمى ماعندى شهيه نهائى للاكل
يعنى لوحسبتوا سعراتى الحراريه ماتزيد عن 1000سعره واحيانا تصل 800سعره باليوم وفى نفس الوقت مطبقه حميه اوقف الاكل بعد الساعه 6
والله مافى تحسن ولا فى شكلى ولا كرشى ولا اى شئ قلت اروح لدكتورة او دكتورة تغذيه والا وجوزى رافض نهائى
ساعدونى بجد حالتى النفسيه سيئه جدا ساعات زوجى يتريق عليه ويقولى حاسس بفيل معايا فى الشقه وانا بجد عايزة انحف حتى استرجع صحتى واستريح من الم ظهرى ماذا افعل؟؟؟؟؟؟
تعبت ياريت تساعدونى يابنات قولولى اعمل ايه والمشى مش قلدره اطيقه غير مرة او مرتين بالاسبوع
بنات ادعولى ربنا يزيح عنى الهم والحزن والنكد انا فى غربه وتعبانه :crap: ومالى غيركم بعد الله لاتخيببونى ياريت كل من قرأت موضوعى ترد عليه ولو بدعاء او تشجيع
سلام عليكم
الصفحة الأخيرة