السسسسسسسسسسسلام عليكم بنات:icon10:
من بعد رمضان وانا زايده وزن
وسمنتي في الزنود والافخاذ والكررررشه الله يمسحها :11retcher
دلوني تراني دجه ابي انحف ابي انحف علموني وش اسوي
سويت رياضه تخيلو يومين وزدت كيلو تخرعت يوم شفت الوضع كذا
طبعاً النفسيه دمااااار السالولايت معبي الافخاذ :eek:
تعبت تعبت تعبت
النجده النجده النجد ساعدوني يا ذوات الخبره الله يوفقكم يارب
السسسسسسسسسسسلام عليكم بنات:icon10:
من بعد رمضان وانا زايده وزن
وسمنتي في الزنود والافخاذ...
نصيحة مني أكلي ولاتسوين رجييم هو دمار الجسم والبشرة والشعر إعتدلي بأكللك وسوي رياضة وخاصة المشي وإرقصي وكثري ماء وسلطات ولاتفكرين بسمنتك وإشربي زنجبيل مع نعناع دافئ
حبوبة أتمنى أستفدتي من كلامي أنتي والبنات وإذا عن الكرش شوفي التمارين وطبقيها في تمارين كثيرة
وبصراحة أنا مؤ سمينة أميل للنحف بس خليت أمي الله يحفظها تطبقه الحمدلله خف الكرش وصديقتي نحفت ماشاءلله