ضايق خلقي تعالوو ساعدونيي

السلام عليكم 

بنات انا تقريبا لازم انزل 17كيلو وموعارفه ابدى من وين 

رجيمي زهقت منه .. غلا الاشواق حلو بس فقير من ناحية العصيرات والفواكهه 
والبيض مااطيقه يمكن بتوست بعد محاولاتت صرت اتقبله 
الشوربه الحارقه قبل كم سنه سدت شهيتي وصرت تعبانه ومعدتي تعبت 
التمر واللبن جميل بس متردده
اللقيمات مرررهه حلووو بس النزول فيه مثلما لاحظت قليل ع قد ماهي 7لقيمات

يعني يمكن اتبعه بعد الوصول للمثالي ينفع..
واتكوتين حلووو بس النزول بطيى يعني في رجيمات ع صعوبتها واستحاالة تكوني تمشي عليها العمر كلهه نزولها بطيئ بالشهور 
بجددد محتاجه ردودكم انا اقل شي ابي انزل 10كيلوو الباقي هين ان شاءالله
تعبت وانا افررر بهالقسم ادور رجيم مناسب 

انا نوع جسمي مايبين النحف الا بعد 3ولا4شهور 
وانا خلاص زهقت ابي انحف ابي كتوفي تباان وفخوذي تنحف وكرشي السفليه تروح 
الزيادهه بكتوفي وفخوذي وخصري واضح درقيهه 
لياقتي ممتازه اسوي رياضه مشي وتمارين 

وزني للاسف 71 :(

قرات ان رجيم غلا الاشواق هو الي ينحف الجسم كله خصوصا العلوي 
بس صعب صعببب بيضضض مافي توست حتى ولا فواكهه ولا عصير فرش

ضايق خلقي ي بنات والله