ضرووووووووري الكل يدخل

وييييييييييييينكم ياااااااااادباااااااااااااااااات

وييييييييييييييينكم محتاجتكم
مولازم خبيرات ماشاء الله عليكم كلكم خبيرات بس جاوبوني الله يخليكم لعينٍ ترجيكم

الله يخليكم
جابووووووووووووووووووووووني

شوفي حبيبتي أنا ماني خبيره لكن أتوقع إذاتبين تنحفين بدلي البيضتين خليها وحده مع الكروسان والعشاء خليه فاكهه أو حبة زبادي قليل الدسم مع حبة خيار .هذا رايي لوني مكانك وحبية أرد عليكي بس.........الله ينحفك إنتي واللي تبي تنحف بصحه وعافيه قولي أأأأأأأأمين

نظامك يااختي مايسمن

بينحفك ايه

لكن بيسبب لك مشاكل انتي في غنى عنها

لانه ناقص

انا من رأيي تنوعين بأكلك احسن بس يكون بكميات بسيطه

وتحاولين تستغنين عن العشا

واذا ماتقدرين ممكن زبادي منزوع الدسم او فواكه

واللبن الكامل الدسم اكيد بيزيد بالوزن لان الدهون فيه كثيره

استبدليه بقليل الدسم او منزوع الدسم

والحليب المنزوع الدسم افضل

اتمنى اكون افدتك

عزيزتي نظامك اكيد ينزل الوزن واذا غيرتي من حليب كامل الدسم الى قليل الدسم يكون احسن

بس مثل ما قالت لك الاخت نوفـــــا نظامك يفتقد للعناصر الاخرى

شوفي انا حاطة لنفسي نظام شوفيه يمكن يعجبك وموفقة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=888698