مبروك لجميع البنات رجوع الطياره بسلام شكلك ياكات متحمسه للانطلاق بسرعه قبل اي عواصف تاخر الرحله ......................الله يوفق الجمع للوصول بسلام. بس كاتي مارديتي علي في موضوع بريئه وانا جيتك هنا قلت يمكن مشغولة بالاستعدادات وقلت معليه انسخ لك سؤالي هنيه تحمليني حبيبتي انتي والبنات وسؤالي كان>>>>>>> تسلمين حبيبتي كاتي على كلامك الحلو وعلى النصيحة يعني ب اسوي الرياضه تبعت سندي فقط ويصبح الجسم مشدود بدون ترهل اوسولوليت بالذات المناطق السفليه من الجسم حتى الساق الله يوفقك ويجزاك خير انتي جربتي الشريط سامحيني على كثر الاسئله..........بس بحاول اقوي عزيمتي زيك ماشاء الله لاقوة الابالله واوصل لرشاقه زائد الجسم المشدود لاني فكرت اشتري جهاز سير كهربائي اودراجه منها رياضه ومنها لعب بس ما دامك تقولين سندي خلاص ان شاء الله اشتريه مع اني بصراحه من النا س الي مايداومون عليها فحيت اوضح لك كل شئ لان وحده تقولي مافيه زي المشي لشد الجسم والبطن واتمنى من كل قلبي اروح لمدربه واوريها كيف الارداف والافخاذوالساق عشان تقول كيف الحل ...............بس شكلي بقعد مع كاتي وبنات حواء حبايي بريئه وزهر اربيع وكل الحبايب ونتساعد ونتكاتف ان شاء الله يد وحده ..........................ودمت م في حفظ الله سالمين ورشيقققققققققققققققققات

برئيه انا بخير ولله الحمد

كاااااااااات ليه صائمه اليووووووووووم جمعه

وبعدين انا مجهزه القهوه ولا ما وحشتكم قهوتي

لمعه الماس
يا هلا وغلا فيج
وحياج ربي...............

راح ترد عليج كات باذن الله.... وبالنسبه لرايي.. ان تمارين سيدني حلوة ومهمه...
وهم المشي ىىىى
اياني واياج تهملينه <<< تراه مهم مهم جدااا لشد وتنسيق الجسم

فلا التمارين بروحها تنفع.. ولا المشي بروحه ينفع....

يعني هم الاثنين متحدين والنتايج افضل وتبين اذا مارستيهم اثنينهم+
+ نظام غذائي(رجيم او تخفيف)
+ خلطات الشد والتنحيف اللي انذكرت هنيه او مواضيع ثانيه<<< هذي من زياده الخير خيرين

فهذي يالماسه امور مهمه... صحيح انها كثيرة وفيها تعب<<< لكن التعب يروح بحلاوة النتايج..

والله يوفقج يالغاليه

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه يا سلاااااااااااااااااااااااام

ردت الطيارة …. والله فرحت وايييييييييييييييييييييييييييييييدد

الحمد لله على السلامة ومبروك الرده للطيارة

ياااااااااااااااااااااااااااه يا كاااااااااااااااااااااااااااااااات

العوامه كبيييييييييييييييييييييرة وروعة … وما اعرف شو اقووول

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو يام سعووووود والله وكات ما قصرت فيج وسوت لج مطبخ

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه من قدج الحين وانتي لج مطبخ

عيبني وايد المكان واركانه وزواياه…. يا عيني عليه …

ايوه خلونا انشد الهمه ونرفع المعنويات ونناضل من جديد