اللهم امين<<<<<<< لا تنسين التقرير يا زهرة
اليوم لازم تكتبينه..
بنات وينكم… انا قلت اكيد سبقتونا وما لقيت حد…
من نزلني زوجي وراح يييت ركض على النت… عشان اجتمع معاكم
من نزلني زوجي وراح يييت ركض على النت… عشان اجتمع معاكم
الصفحة الأخيرة
بنات هذا جدول الاسبوع القادم<<<<<< والله يعينا..... :D ...تراه خطير في انزال الوزن... :)
فالصموود الصمووووووووووووود............... :D
الاسبوع الثالث:
السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
طبعا الجدول الجمالي والمجهود راح تنزله الكابتن كات
بس انا نزلت الجدول احتياطا ... يمكن يتعذر على احدكم الدخول ...
فانتظروا الجدول كاملا من الكابتن..... :D
وشكرا :27: