هلا بنوتاات
السالفه ومافيها .. اني ودي انحف .. كم كيلو ..
بس انا مااحب امشي على رجيم .. لاني من اتبع الرجيم يزود وزني واحووق ابو الدعووة ..
يعني الخلاصه مااحب شي اسمه رجيم ..
المشكله اني قريت اكثر من رد ان الريجم الغلط يسبب نقص الحديد وفقر الدم وتساقط الشعر وانا شعري توووووووووه بادي يخف تسااقط ولا ودي يرجع يطيييييييييييييييح من جديد والله صلعت ..
الزبده اني انا مااشيه على البركه يعني مااكل شي .. كني صايمه .. واكل وجبه وحده حول المغرب ..مابين 5 الى 6 ..
ومافيها فايده الله لا يبلانا يمقالي .. ياسندوتشات وهالطقه ..
واذا جعت مسويه حركه اني اكل جزرة ولا برتقاله ..<< والحين جايني اكتئاااااااااااب ودي اااااااااااكل !!!!
المهم انا ابي اعرف وش لازم يوصل لجسمي يوميا من الاغذيه والفيتامينات ..
علشان اكلهاا .. يعني مثلا فيتامين سي .. موجود بالبرتقال وانا احاول اكل بتقال وهكذا
يعني ابي حاجات الجسم الغذائيه اليومية .. ان شاءاله فهمتوا علي
لان ودي انحف بس ماودي اضر شعري ويجبني فقر دم !!!
بالله سااعدووووووووني

ايام العمر @ayam_alaamr
محررة ماسية
طااااااااااااالبتكم ماابي شعري يطيح من جديد .. قولوا لي وش اللي يحتاجه الجسم
11
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ايام العمر
•
فووووق وينكم تكفوون علمووني

حبيبتي
خدي فيتامين شامل للجسم كلة
روحي الصيدلية او أسألي دكتورتك
قولي لهم انا بسوي ريجيم ايه هيا افضل فيتامينات اخدها عشان شعري ما يتأثر
و هما هيدلوكي ان شاء الله
خدي فيتامين شامل للجسم كلة
روحي الصيدلية او أسألي دكتورتك
قولي لهم انا بسوي ريجيم ايه هيا افضل فيتامينات اخدها عشان شعري ما يتأثر
و هما هيدلوكي ان شاء الله


شوفي عزيزتي
انا لي اكثر من شهرين واكلي مو صحي
ولأن ما عندي وقت اطبخ ولا احب الشغاله تسوي لي شي
فرحت محلات GNC عندهم حبوب اسمها ألترا ومن
تعوضك عن كل الفيتامينات والمعادن اللي ما تأكلين في يومك
انا الحمد لله من اخذها وانا ما احس بدوخه
حتى التساقط عندي خف الحمد الله
وقبل اسبوع سويت تحليل
لقيت الحديد مرتفع عندي
يعني هالحبوب ريحتني كثيييييييييير
انصحك فيها
انا لي اكثر من شهرين واكلي مو صحي
ولأن ما عندي وقت اطبخ ولا احب الشغاله تسوي لي شي
فرحت محلات GNC عندهم حبوب اسمها ألترا ومن
تعوضك عن كل الفيتامينات والمعادن اللي ما تأكلين في يومك
انا الحمد لله من اخذها وانا ما احس بدوخه
حتى التساقط عندي خف الحمد الله
وقبل اسبوع سويت تحليل
لقيت الحديد مرتفع عندي
يعني هالحبوب ريحتني كثيييييييييير
انصحك فيها

تسلمووووووووووون ياقلبي ..
بس مساله الفيتامينات مااش مااحبها يقولون ضاره وماتنوخذ الا شهر بالسنه فقطط ..
انا ودي يتعود جسمي على الشي الطبيعي الصحي << مانعرفهاا ابددد
والمشكله ..اني زي مس سمتيل مالي خلق اطبخ لي ..
فودي اعرف وش يحتاج الجسم باليوم ..
يعني كم سعره حرارية مثلا من البروتين .. ووين القى البروتين باي الغذيه ؟؟
وكم من الفيتامين ..؟؟
وهكذا ..
عشان اعرف السعره الحراريه لكل واحد واخذ اللي يناسبني وبنفس الوقت مااحرم جسمي من اللي يحتااج
بس مساله الفيتامينات مااش مااحبها يقولون ضاره وماتنوخذ الا شهر بالسنه فقطط ..
انا ودي يتعود جسمي على الشي الطبيعي الصحي << مانعرفهاا ابددد
والمشكله ..اني زي مس سمتيل مالي خلق اطبخ لي ..
فودي اعرف وش يحتاج الجسم باليوم ..
يعني كم سعره حرارية مثلا من البروتين .. ووين القى البروتين باي الغذيه ؟؟
وكم من الفيتامين ..؟؟
وهكذا ..
عشان اعرف السعره الحراريه لكل واحد واخذ اللي يناسبني وبنفس الوقت مااحرم جسمي من اللي يحتااج
الصفحة الأخيرة