طااااااااااااالبتكم ماابي شعري يطيح من جديد .. قولوا لي وش اللي يحتاجه الجسم

هلا بنوتاات

السالفه ومافيها .. اني ودي انحف .. كم كيلو ..

بس انا مااحب امشي على رجيم .. لاني من اتبع الرجيم يزود وزني واحووق ابو الدعووة ..

يعني الخلاصه مااحب شي اسمه رجيم ..

المشكله اني قريت اكثر من رد ان الريجم الغلط يسبب نقص الحديد وفقر الدم وتساقط الشعر وانا شعري توووووووووه بادي يخف تسااقط ولا ودي يرجع يطيييييييييييييييح من جديد والله صلعت ..

الزبده اني انا مااشيه على البركه يعني مااكل شي .. كني صايمه .. واكل وجبه وحده حول المغرب ..مابين 5 الى 6 ..

ومافيها فايده الله لا يبلانا يمقالي .. ياسندوتشات وهالطقه ..

واذا جعت مسويه حركه اني اكل جزرة ولا برتقاله ..<< والحين جايني اكتئاااااااااااب ودي اااااااااااكل !!!!


المهم انا ابي اعرف وش لازم يوصل لجسمي يوميا من الاغذيه والفيتامينات ..


علشان اكلهاا .. يعني مثلا فيتامين سي .. موجود بالبرتقال وانا احاول اكل بتقال وهكذا

يعني ابي حاجات الجسم الغذائيه اليومية .. ان شاءاله فهمتوا علي

لان ودي انحف بس ماودي اضر شعري ويجبني فقر دم !!!


بالله سااعدووووووووني