طموح الحب
•
مشكوره اختي كرموشه على المرور والله جربت خلطت قشر البن خففت بطني بس مارحت الطبقه موجده وعلى ذكر المرايه اذ جيت اروح لحد اجي وجلس قدام المرايه اسوي بروفه وذ شفت المنظر تحطمت وغيرت البلوزه وعلى هذي الحاله
eagle
•
كتيث رد لكن طار
الف مبروك علي نزول الوزن :icon28: دائما اشفطي بطنك للداخل
ثانيا اعملي تمرين للبطن حثي تمرين واحد لكن استمري عليه
عندي تمرين حلو لو عجبك استمري عليه
تمددي علي الارض تم ارفعي رجليك لفوق حتكون زاوية قائمه مع الارض تم نزليهم بحركة دائرية بدون مايلمسو الارض ارفعيهم مرة ثانيه كرري الثمرين 12مرة وان شاء الله حتشوفي نتيجه بعد اسبوع بس المدومة والمحافظه عي الاكل
وسلامتك حبيبتي
الف مبروك علي نزول الوزن :icon28: دائما اشفطي بطنك للداخل
ثانيا اعملي تمرين للبطن حثي تمرين واحد لكن استمري عليه
عندي تمرين حلو لو عجبك استمري عليه
تمددي علي الارض تم ارفعي رجليك لفوق حتكون زاوية قائمه مع الارض تم نزليهم بحركة دائرية بدون مايلمسو الارض ارفعيهم مرة ثانيه كرري الثمرين 12مرة وان شاء الله حتشوفي نتيجه بعد اسبوع بس المدومة والمحافظه عي الاكل
وسلامتك حبيبتي
الاميره2
•
مشكوره اختي الاميره على الامرور ابي اسل اختي عن الجهاز وين القاه وبكم سعره اوانت جربتيه بنفسك او اتعرفين احد جربه وكم جلس ثمن بانت النتيجه الله يجزك خير اختي والله يوفقك دنياء واخره وذ كنتي تقدرين اتنزلينن صورة الجهاز او احد البنات اكون شاكره لكيمشكوره اختي الاميره على الامرور ابي اسل اختي عن الجهاز وين القاه وبكم سعره اوانت جربتيه بنفسك او...
هلا حبيبتي
شريت الجهاز من الفالح (محل للرياضه )وكان سعره298ريال تقريبا والله ماني متذكره :16:
تخيلي اجلس اتمرن عليه باليوم دققتين وبانت نتائجه بس لي تقريبا ثلاث شهور وانا اتمرن
وآسفه ماعرف انزل الصوره :icon33:
(علميني وشلون عشان انزله)
شريت الجهاز من الفالح (محل للرياضه )وكان سعره298ريال تقريبا والله ماني متذكره :16:
تخيلي اجلس اتمرن عليه باليوم دققتين وبانت نتائجه بس لي تقريبا ثلاث شهور وانا اتمرن
وآسفه ماعرف انزل الصوره :icon33:
(علميني وشلون عشان انزله)
اووه اذا على طبقات البطن تهون .. اكره شي اذا شفتي طبقات في ظهرج مع بطنج
شكل الوحده مقرف بصراحه .. انا العام كنت كذا وسويت رجيم وخفوواااا وايد
طبعا مع رياضه في مركز .. وكنت استخدم الاثقال عشان تنشد المنطقه ..وفادت بس للاسف انا ماتعبت معاهم للاخير ولا كانت النتايج بتكون مبهره
شكل الوحده مقرف بصراحه .. انا العام كنت كذا وسويت رجيم وخفوواااا وايد
طبعا مع رياضه في مركز .. وكنت استخدم الاثقال عشان تنشد المنطقه ..وفادت بس للاسف انا ماتعبت معاهم للاخير ولا كانت النتايج بتكون مبهره
الصفحة الأخيرة