طريقة للرشاقه من فصيلة دمك

فصيلة الدم A

اعتمدي على الخضار والفواكه مع الكثير من النشويات وقللي من الدهون والبروتينات بسبب عدم وجود حمض الهيدروكلوريك لدى أصحاب هذه الفصيله والذي يساعد على هضم اللحوم بجميع أنواعها.

* الرياضه المناسبه:
الاسترخاء وتمرينات التأمل

* الأطعمه المسموح بها:
الدجاج والديك الرومي من وقت لآخر – السلمون والتونه والبلطي – حليب الصويا – جبنة الماعز – الزبادي – الأرز – الشعير والشوفان – الخبز – الخضار – الخوخ – الزبيب – التين – الأناناس – زيت الزيتون – المياه المعدنيه – عصير الجزر – القهوه – الثوم – العدس.

* الأطعمه الممنوعه:
البطاطس – الملفوف الأحمر – المشروم – الموز – البرتقال – الشاي الأخضر – الفلفل بأنواعه – المايونيز – الخل – اللحم الأحمر – الروبيان – زيت الذره – الدقيق الأبيض – الطماطم – الايس كريم.

* الأمراض التي قد تظهر في حالة تجاهل التغذيه السليمه:
أمراض القلب – السرطان – فقر الدم – أمراض الكبد والمراره – السكري.
-----------------------------------------------------------------------------------
فصيلة الدم B

اعتمدي على الحليب ومشتقاته وقللي من اللحوم والقمح ولا يناسبك الدجاج.

* الرياضه المناسبه لك:
السباحه والمشي.

* الأطعمه المسموحه بها:
لحم الغنم – لحم الأرانب – الديك الرومي – الديك الرومي – البيض – الحليب – الزبادي – جبنة الغنم – الأرز – الشوفان – البطاطس – المشروم – التين – الأناناس – التمر – الجريب فروت – الشاي الأخضر والأسود – البقدونس – البروكلي – الزبده.

* الأطعمه الممنوعه:
الدجاج – البط – الجبن الأصفر – الآيس كريم – الخبز الأبيض - الكيك – زيت دوار الشمس – الذره السمسم – الفول السوداني – الطماطم – العدس – المشروبات الغازيه.

* الأمراض التي قد تظهر من حالة تجاهل التغذيه السليمه:
السكري – الأرق المزمن - مشكل في جهاز المناعه – الالتهابات الفيروسيه
---------------------------------------------------------------------------------
فصيلة الدم AB

تجمع هذه الفصيله 5% فقط من سكان الأرض يحملون هذه الفصيله

*الرياضه المناسبه:
القوه – الرياضه المتوسطه

* الأطعمه المسموح بها:
الأكلات البحريه – الحليب ومشتقاته – القمح بأنواعه – مأكولات الصويا.

* الأمراض المعرضون لها إذا تجاهلوا النظام الغذائي السليم:
القلب – السرطان – الأنيميا – الالتهابات الفيروسيه
-----------------------------------------------------------------
فصيلة الدم O

يفضل الاكثار من اللحوم والتقليل من النشويات.

* الرياضه المناسبه:
الرياضه المستمره دون تحديد.

* الأطعمه المسموح بها:
لحم الغنم – البقر – العجل – الدجاج – البط – الديك الرومي – التونا – الحليب- القمح – زيت الزيتون - الخضروات الورقيه – البصل – الفلفل الاحمر – الجزر – الطماطم – الهيلون – جميع الخضروات التي لها لون أحمر أو أزرق أو بنفسجي – التفاح – التين – الموز – الكمثرى – المياه المعدنيه – النعناع – الشاي الأخضر.

* الأطعمه الممنوعه:
الأسماك المدخنه _ القمح الأبيض – الذره – زيت الفول السوداني – البقوليات – الملفوف – الزهره – البرتقال – الفراوله – القهوه – عصير الليمون – الشاي – عصير البرتقال – الخل – الكاتشب.

*الأمراض التي قد تظهر في حال تجاهل التغذيه السليمه:
تقرحات المعده – مشاكل في الغده الدرقيه – السمنه.
-------------------------------------------------------------------------
منقووول :30: