لاتحرمين نفسك بس خففي يعني نص اكلك الي في العادة
مع الرياضة المشي ثم المشي ثم المشيييييييي لاتتهونين فيه ابد
عندي ولد نفس عمرك كان سميييين وبدى يمشي على الي قلتلك عليه وما شاء الله نحف
صحيح ماوصل للي يبي بس مع الاستمرار يوصل بأذن الله
اهم شي انك تستمرين وحطي في بالك ((من جد وجد )) (( ومن صار على الدرب وصل ))
مهم : ترك الوجبات السريعة والشبسااااات وبشري في الخير
الله ينحفني وياكم من غير شر
مع الرياضة المشي ثم المشي ثم المشيييييييي لاتتهونين فيه ابد
عندي ولد نفس عمرك كان سميييين وبدى يمشي على الي قلتلك عليه وما شاء الله نحف
صحيح ماوصل للي يبي بس مع الاستمرار يوصل بأذن الله
اهم شي انك تستمرين وحطي في بالك ((من جد وجد )) (( ومن صار على الدرب وصل ))
مهم : ترك الوجبات السريعة والشبسااااات وبشري في الخير
الله ينحفني وياكم من غير شر
غيررركم
•
بالله ماودك في موديلات بس ماتصلح لك مثلا ما ودك بالمريول الي يجيك فيه كسرات لو لبستيه وانتي دبا صرتي غساله بس فرق وانتي نحيفه وشكله يصير مرتب واحلى فكري باللبس
احسبيها صح لو التزمتي كويس برمضان وشديتي حيلك بتنقصين 10 كيلو يصير وزنك 68 على الاقل مرره قريبه من الرقم الي تبغينها باقي 7 كيلو على 60
يصير باقي لك شهر وانتي في عالم ال50
تراء 20 كيلو نعمه وتفرق بالجسم مرره يعني اول كنت نفس وزنك انا نقصت 20 كيلو كنت البس XL صرت البس M
في البناطيل اول البس 18 او 46 صرت البس 38 او 10 كل شي فيني تغير وصرت البس قصات التنانير الكلوش القصيره مررره فرق والحين رجعت عقب 3 سنين لاني مطنشه وابلع لواني موب جوعانه فـ وش رايك نسوي انا وياك نظام اذا ودك راسليني على الخاص
احسبيها صح لو التزمتي كويس برمضان وشديتي حيلك بتنقصين 10 كيلو يصير وزنك 68 على الاقل مرره قريبه من الرقم الي تبغينها باقي 7 كيلو على 60
يصير باقي لك شهر وانتي في عالم ال50
تراء 20 كيلو نعمه وتفرق بالجسم مرره يعني اول كنت نفس وزنك انا نقصت 20 كيلو كنت البس XL صرت البس M
في البناطيل اول البس 18 او 46 صرت البس 38 او 10 كل شي فيني تغير وصرت البس قصات التنانير الكلوش القصيره مررره فرق والحين رجعت عقب 3 سنين لاني مطنشه وابلع لواني موب جوعانه فـ وش رايك نسوي انا وياك نظام اذا ودك راسليني على الخاص
الصفحة الأخيرة
إن شـآء بـأمشي عليه ,,, يعطيك العـآآآآفيــه
ربي يسعدك بالدآرين
إمممم
أنـآ مو سـآلفة أجوع و آكل أنـآ مـآ أجوع بس كذآ أبغى أكل
و ليتهـآ كل ثـلآآث سـآعـآت تقريباً كل نص سـآعه
إممم لـآ مـآ عندي إلآ صديقـآتي و زي مـآ قلت مـآ ودي يعرفوون
إيـه حتى أنــآ .. >>مصيبة هالمذكرآت لآ تطيح بيد أحد
إي و الله إنـك صـآدقه لأن الكـلآآم لمـآ تكتبينه تكونين حدك شـآحنه غضب
و تطلعين حرتك و لمـآ ترووقين تضحكين على كـلآآمك
تسلميـــن
يعطيك العـآفيه ع المرور الرآئـع
ربي يسســــعدك
مـآ فهمت إلكتروني أو عـآدي
بس الميزآن يطلع لك الرقم بالفـآصله عدد الجرآمـآت
مـآفي صبر أسبووع لو مـآ طلعت نتـآيج أقلب ...
منوووره
ربي يسســعدك