تولان :

ماشاء الله تبارك الله. بسال عن المشي. كنتي تمشين ٤٥ دقيقة متواصلة ؟ تسرعين وتهدين والا مسرعة طول الوقت ؟ كم المدة الي نحفتي فيها الله يتمم لك على خير

ماشاء الله تبارك الله. بسال عن المشي. كنتي تمشين ٤٥ دقيقة متواصلة ؟ تسرعين وتهدين والا مسرعة طول...

أنا النحيفة :

الحل باختصاااااااار ١/مشي كل يوم ٤٥ دقيقة مشي سريع مو مشي بطيء .. ٢/ شرب ثلاث أكواب متوسطة على مدار اليوم من مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل والليمون قبل كل وجبه وسلامتكم .. التزموا بهذا وشوفوا انفسكم بعد كذا نحفت ٢٠ كيلو خلال ثلاث اشهر وماعملت ريجيم ولا قللت اكلي ابداااااااا يارب لك الحمد والشكر اي سؤال انا حاضرة لعيونكم

الحل باختصاااااااار ١/مشي كل يوم ٤٥ دقيقة مشي سريع مو مشي بطيء .. ٢/ شرب ثلاث أكواب متوسطة على...