maruko
•
ماشاء الله رياضة تعملينها وانتي تشوفي مدربة يوتوب او من راسك وساعة متواصلة تنوعين بين جري وقفز وترتا حين بينهم او لا
razan12
•
برد عليكي يا غالية
انا اخوي مدرب رياضة وكان يدرب بالنوادي والان بالبطولات العربية
يعني اي شي بتحبي تساليني بالرياضة باذن الله بجاوبك
انا بعمل الرياضة لوحدي وبدون اي فيديو لانه ما بدها فيديو
هي كلها على بعضها الجري في المكان بعدين القفز
شوفي عزيزتي
بعد كل ربع ساعة بترتاحي دقيقتي الى ثلاث فقط لانه اذا قعدتي اكثر من هيك
عضلاتك وجسمك رح ترتخي وهيك ما بتستفيدي وهالرياضة لمدة ساعة اوكي
انا اخوي مدرب رياضة وكان يدرب بالنوادي والان بالبطولات العربية
يعني اي شي بتحبي تساليني بالرياضة باذن الله بجاوبك
انا بعمل الرياضة لوحدي وبدون اي فيديو لانه ما بدها فيديو
هي كلها على بعضها الجري في المكان بعدين القفز
شوفي عزيزتي
بعد كل ربع ساعة بترتاحي دقيقتي الى ثلاث فقط لانه اذا قعدتي اكثر من هيك
عضلاتك وجسمك رح ترتخي وهيك ما بتستفيدي وهالرياضة لمدة ساعة اوكي
الصفحة الأخيرة