الاكل وسط الليل

الافراط بالاكل من المطاعم او الوجبات السريعه، لأنها حسب رأيي وتجربتي أنها تضعف المعده والجهاز الهضمي ف الافضل عدم الاكثار منها .

نفس الشئ تركت المشروبات الغازية و شوفت فرق في نزول الوزن ، ممكن احد يدلني على قروب كيتو في عالم حواء؟

من بداية كورونا تركت الفشار بالفانيلا شيرة الي في سينما 😁

كان اقوم من النوم افطر كارب على طول واتعشى قبل ما انام، الان صار صيام متقطع ووجبتين مشبعه باليوم مع شرط ان وحده من الوجبات بدون كارب نهائي، وصرت اشرب لترين مويا باليوم، ارتحت من معاناه القولون وعسر الهضم بنسبه ٧٠ بالميه