مساء الخيرااات
كيفكــم ؟ ياعسولاات وش مسوين ؟؟
معليش كنت برا البيت اليوم مشييت وركضت بقوووه ابي جسمي يشد:D
om firas
•
مساء الخيرااات كيفكــم ؟ ياعسولاات وش مسوين ؟؟ معليش كنت برا البيت اليوم مشييت وركضت بقوووه ابي جسمي يشد:Dمساء الخيرااات كيفكــم ؟ ياعسولاات وش مسوين ؟؟ معليش كنت برا البيت اليوم مشييت وركضت...
يا هلالالالالا أختـــي احنا الحمد لله بخير انتي كيفيك حبيبتي يا رب تكوني بخير
ما شاء الله عليكي مشي وركض كمان :icon28: يا رب نفرح بنزول اوزنكم عن قريب
وانت بالف صحه وعافيه :26::26::26:
ما شاء الله عليكي مشي وركض كمان :icon28: يا رب نفرح بنزول اوزنكم عن قريب
وانت بالف صحه وعافيه :26::26::26:
mayyadah
•
بتعرفي ام فراس صار لي خمي ايام رياضه وملتزمه بالريجيم وما زل وزني الا 1/2 كليو تخيلي شكله ما ناسب جسمي انا بحس الريجيم اللي في بيض ما بنزل وزني كمان انا سمعت اخصائيه التغذيه لوحده كانت بدها تحذف النشويات من الريجيم قالت الها لا تحذفيها لانه بجوز ما ينزل وزنك
وبتعرفي انا بعمل ريجيم صحي وفيه خبز اسمر وبنزل في الاسبوع من كليو ونصف الى 2كليو عربيه هذا الريجيم مع اني مرتاحه فيه
المهم انا مستمر ماراح اخبص وامشي بنظام متوزان ورياضه بس ما بدي اتوزن الا اخر الشهر صابني عقده من الميزان
وبتعرفي انا بعمل ريجيم صحي وفيه خبز اسمر وبنزل في الاسبوع من كليو ونصف الى 2كليو عربيه هذا الريجيم مع اني مرتاحه فيه
المهم انا مستمر ماراح اخبص وامشي بنظام متوزان ورياضه بس ما بدي اتوزن الا اخر الشهر صابني عقده من الميزان
om firas
•
صباح الخير
والله غريبه مياده 5 ايام بس نصف كيلو لازم على الاقل نحفتي 3 كيلو او 2 كيلو في 5 ايام شكله متل ما حكيتي مو مناسب الك
اعملي رجيم يكون صحي وحاولي قللي من النشويات والحلويات وباذن الله راح تنحفي لا تظلي تفكري بالوزن احسن شي انك
ما راح تتوزني خليها اخر الشهر وظلي مستمره على الرياضه ونشوف شو بيصير معك :44:
والله غريبه مياده 5 ايام بس نصف كيلو لازم على الاقل نحفتي 3 كيلو او 2 كيلو في 5 ايام شكله متل ما حكيتي مو مناسب الك
اعملي رجيم يكون صحي وحاولي قللي من النشويات والحلويات وباذن الله راح تنحفي لا تظلي تفكري بالوزن احسن شي انك
ما راح تتوزني خليها اخر الشهر وظلي مستمره على الرياضه ونشوف شو بيصير معك :44:
الصفحة الأخيرة
انتي مياده توزنتي شي من بدايه الرجيم بس غريبه ليش بطنك مو ماشي امشي على الرجيم اسبوع ونشوف شو بيصير معك
ازا ما نقصتي لازم تتركيه وتمشي على رجيم تاني هلا ظلي مستمره وحاولي تاخذي شي يسهل بطنك لانه ازا معك امساك وزنك ما بينقص ايوه هيك بدي اياكي اقهري الوزن :27: