وينكم ميتين لا تزعلوا مني بدي مصلحتكم

امممم والله مشتاقتلكم موووت

شيري ياقلبي تسلمي على كلامك العسل مانحرم منك ولا من الباقين

جد اكثر من اخوات ياحبي لكم :22:

طبعاً لازم تباركولي :angry2: او خاصموني <<<< كأن هالبنت سار لعقلها شي

انا زاد وزني 5 كيلو

وقالت لي الدكتوره :icon33: هذا منك مو من البيبي يعني من اكلي

قررت عبوثه وبلا رجعه :angry: راح ابدأ ريجيم بإذن الله وانقص هالـ 5 اقلها مابغى اكثر

طبعاً راح اعتمد على الحليب والنشويات

وشو رايكم بهالريجيم طبعاً مع حبتين تغير من عندي :42:

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1507414


اللي راح كتبه باللون الأحمر هو اضافتي وانت شو رايكم ياحبيباتي



السبت...... الإفطار بيض مسلوق بدون صفار (( طبعاً راح اكل بيضه كامله )) + كاس حليب منزوع الدسم+ ربع خبز بر
غداء فاكهه صنف واحد بأي كميه كمثرى أو جوافه أو خوخ أو تفاح اخضر
عشاء صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطه خيار أو خس

الأحد..... الإفطار عصير برتقال بدون سكر +خبز بر+قطعه جبن خالي الدسم (( راح اكل لبنه قليلة الدسم ))
غداء لحم مشوي منزوع الدسم +خبز بر + طماطم
عشاء بياض البيض (( طبعاً راح اكل بيضه كامله )) + سلطه الخس والخيار

الاثنين.... الإفطار زبادي خالي الدسم + خبز بر
غداء سمك ابيض مشوي أو مسلوق+خبز بر
عشاء سلطه خيار + تفاح

الثلاثاء..... الإفطار عصير تفاح بدون سكر + خبز بر + قطعه جبن خالي الدسم (( راح اكل لبنه قليلة الدسم ))

غداء شوربه عاديه دون دسم و دون بطاطس (( شوربة كويكر او شوربة عدس ))
عشاء صدر دجاج مشوي

الأربعاء.... الإفطار كما يوم السبت أو الأحد
غداء خضروات مسلوقه دون بطاطس
عشاء لحم مشوي +خيار أو خس

الخميس.... الإفطار كما يوم الاثنين أو الثلاثاء
غداء 3 بيضات مسلوقه دون صفار + 500 جم موز+ حليب خالي الدسم
عشاء سمك ابيض مشوي + سلطه خس أو خيار

اجمعة.... الإفطار كما يوم الاثنين أو الثلاثاء
غداء كبده مشويه (( راح ابدله بدجاج او لحم )) + ربع رغيف بر+ سلطه طماطم وبصل
عشاء فاكهه صنف واحد كمثرى أو جوافة أو خوخ أو تفاح اخضر

طبعاً على الفطور كل يوم لازم كوب حليب واحتمال تجي ايام اغير الفطور بحبات شابوره


شو رايكم بنوتات اتبعه من بكره ولا عندكم تعليقات او اضافات

بستناكم ياقمر :26:

الســــلام عليــــكم ورحمـــــه الله وبركاتـــــــه

كيفيــــكم أخواتـــــي اليــــوم ان شــــاء الله الجميــــع يكون بخيــــر أنا الحمد لله بخيـــر تدخلت أصبح عليـــكم
ميـــــاده حبيبتي كيفيك شـــو أخبارك وكيــــف هدي الأيام ماشيـــه في رجيم ولا لا ؟ خبربيني عن يومياتك أختي موفقه يا رب
الصابره كيفيك أختي يا رب تكوووني بخير حبيبتي
شيري وينك يا عسل وين غيبه عنا يلا طلي علينا حبيبتي موفقه اختي
دليله كيفيك اختي ادخلي طلي علينا وطمنيا عليكي حبيبتي
حرووف قلبي كيفيك اختي وكيف صحه البيبي يا رب تكونوا بخير وبالف صحه وسلامه
ع ـــبث المطر يا هلالالالالالا أختـــي كيفيك حبيبتي وكيف البيبي يا رب تكونوا بخير والله اختي زياده 5 كيلو كتيره وبعدك في بدايه
الحمل لانه في كل الحمل بيصير زياده 12 كيلو وفي نساء بيزيدوا اكتر ميشان هيك حبيتي انتبهي للصحتك والرجيم الي كتبيه كتير
حلووو ومنوع وكثري من الخضار والفواكه وشرب الماء ظلي طلي علينا ما تحرمينا من هالطله يا قلبي موفقه يا رب


تحيااااااااااااااتي للجميــــــع

صباح الخير الفل والريحان على احلى بنات

ام فراس كيف حالك وتسلم هل الطله انا مستمره في الريجيم بس مو الكيمائي ريجيم النوع الواحد( ريجيم اندومي بالشطه) وانا مشاركه مع مجموعه
علشان اتشجع تفضلي علينا

بث المطر الحامل لازم ما تنزل سعراتها عن 1700 كمان لازم تشرب لتر حليب غير المكملات من حديد كاليسوم وكمان الحليب ابدا لازم ما يكون خالي الدسم اشرب نصف الدسم ولا بجي البيبي نحيف زي اللي صار معي في بنتي يلا بدنا نفرح فيكي وتجبيي البيبي بصحه وعافيه
الله يوفقك ويقومك بالسلامه انت والبيبي
ويارب ارزق الصابره عاجلا عاجلا اللهم امين

باقي البنات طلوا علينا وطمونا عليكم

















البيبي

انا معاك يا شيرى بس انا فطارى 2كيوى ؤياريت تقبلينى معاك يا جميل