عجزت ادور الملوخية كم سعر حراري مالقيت ... :)

100%
نافعه للرجيم بس خلي الزيت
زيت زيتون
افيدلك

اطمني الملوخية ابدا ما تسمن
بس انتبهي للطريقة
يعني حاولي لا تقلين الثوم بزيت كتير

أنا أخوي كان مسوي رجيم
وكان غداه في صحن صغير ملوخية بشوي زيت ونصف كأس رز أبيض بدون زيت وربع دجاجة مشوية بالفرن وكأس لبن قليل الدسم
وماشاء الله نحف كثيييير
والملوخية لاتسبب السمنة وكل 100 غرام من الملوخية يحتوي على 58 سعرة حرارية
وشوفي هذا الرابط علشان تتأكدين

http://calorie-calc.com/node/3345

كنت بروح أنام دااايخة وعيوني تعورني بس علشانك رديت
ادعيلي انحف من غير شر وأوصل لهدفي قبل الاجازة ويتحقق اللي فبالي

زي ما قالو اخواتي مفيييييييييييييييييييييييييييييييده جداالملوخيه وتنفع جدا جدا للرجيم
ولذيييييييييييييييذه بعد>هههههههههههههههههه

............