الحلويات سعراتها عااالية حتى لو الكمية قليلة ، دخليها في نظامك نصيحة ...

حبيبتي تعرفي الجالكسي الي بالوز مدري مكسرات المهم شوفي يجي بكيس يمكن فيلو 10 حبات جالكسي مدري اكثر ترا صغيره الحبه تخيلي كل الحبات حقت الجالكسي فيها 2000 سعره حراريه انا عن نفسي اكلها كلها اموت في طعمها اتمنى اكون افدتك واسفه لو كثرت عليك بالكلام ودعواتك حبيبتي

اضعف الايمان كلي شكولاته ياليتني زيس

نعوووووووومي الحااال من بعضه

اتوقع أكلك يتراوح بين 1800 و 2000

سوي جدول و اكتبي كل حاجة تاكلينها و سعراتها لمدة اسبوع و شوفي المتوسط



و اذا تبين نصيحتي خليك نعووووووومي ماشاء الله

لان المبالغة في الاكل راح تقلب لك المعادلة و تجين تفتحين موضوع ساعدوني أنحف

أحياناً الجسم مايستجيب على طول لكن يجيه وقت طفرة يصعب السيطرة عليها