السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا من نكي واضحه قصتي :D
يابنات عندي ريجيم الدكتور محمد ربيعه نزل وحده 30 كيلو وكان وزنها 100 كيلو !! بمدة 5 اشهر
لكن بالنسبه لي.. وزني 84 اتوقع اللي مثلي راح توصل للوزن اللي تبيه خلال شهرين ونص
والريجيم عباره عن 7 اسابيع.. طبعا اتقولون شلون اثق من ريجيم بالنت!! لان انا وحده كنت اراجع محمد ربيعه بنفسي وكنت قبل الزواج والولاده 76كيلو واستمريت عنده مدة اسبوعين بس ونزل وزني الى 70والحين بعد الولاده 84 شي طبيعي يتغير الوزن بعد الزواج-طبعا انا بجرب جهاز تكسير الدهون 3 ايام اسبوعيا وبشترك بنادي لان عندنا حفله زواج
بشهر 12
ومثل ما انتو عارفين لازم الجسم يصير سمبتيك:06:
وموضوعي انا ببتدي اليوم اللاثنين 3-11-2008
وهذا ريجيم اول اسبووع
واللي حابه تمشي معاي يالله التنافس حلوووو
الافطار
3تمرات +كوب حيب خالي الدسم
الضحى - عصير طبيعي(برتقال او حبة كيوي مع علبة اناناس كي دي دي بالخلاط)
1-2بيض مسلوق مع سلطه مع ربع خبزه او شريحة توست اسمر مع عصير ليمون محلي بسكر سويت لو
2-علبة تونه وسلطه وربع خبزه او توسته كما سبق وعصير ليمون
3-ربع او نصف صدر دجاجه مشويه مع سلطه وربع خبزه وعصير ليمون
يمكن شرب من 1-2 دايت سفن او بيبسي او دايت فيمتو
المغرب - حبه فاكهه-برتقاله او تفاحه او عرموطه .... ماعدا الموز والعنب والمنجا
العشااااااااااااااااء اهني عاد سر نزول الوزن بالعشا
لبن الوفره و2 كيوي
اتمنى من كل قلبي وحده تنافسني وانافسها
وهمتكم وثقو فيني راح الوزن ينزل لان اعرف محمد ربيعه خطير بريجيماته
بطه كول @bth_kol
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
جونسره
•
حلو يعطيك العافيه بس عصير الليمون بسكر ولا بدون وسناك الضحى اقدر اخليه بعد المغرب مع الفاكهه لان وقته اكون نايمه
بلورهـ
•
تسلميييين على الرجيم بس الحليب اقدر استبدلة بلبن قليل الدسم
مااااطيق الحليب
واش المقصود ب لبن الوفره
ممكن اكتيفيا
مااااطيق الحليب
واش المقصود ب لبن الوفره
ممكن اكتيفيا
بطه كول
•
هلا وغلا ب اختي جونسره
حبيبتي عصير الليمون حطي عليه السكر المحلى سويت اند لووو تلقينه بالجمعيات سكر ريجيممم
وبخصوص تبديل الوجبات او جمع والا زياده انا ما انصح صراحه
حذفي الشي اللي ماتبينه
والوزن ينزل مابين 3 كيلو الى 5 كيلوو علي المشي والرياضه
حبيبتي عصير الليمون حطي عليه السكر المحلى سويت اند لووو تلقينه بالجمعيات سكر ريجيممم
وبخصوص تبديل الوجبات او جمع والا زياده انا ما انصح صراحه
حذفي الشي اللي ماتبينه
والوزن ينزل مابين 3 كيلو الى 5 كيلوو علي المشي والرياضه
بطه كول
•
بلوره هلا وغلا اختي لبن الوفره هذا متوفر عندنا بالكويت وهو لبن خالي الدسم
بخصوص الحليب عادي بدليه بلبن يكون خالي الدسم عادي
بخصوص الحليب عادي بدليه بلبن يكون خالي الدسم عادي
الصفحة الأخيرة