طبعا أنا كررته أكتر من مرة لحد ما وصلت للوزن المطلوب ممكن تستريحي يوم مكافأة على المجهود بس أياكي تاكلي كل التلاجة... لا تكتري من الأكل عشان ما ترجعي كيلو أو اتنين

انا مهماكررته أنزل نفس الوزن:26:

يعطيكي العافيه ام فروحه ........ بس سويتيه برياضه ولا بدون رياضه ؟

اشكرك علي الرجيم:24:
سؤال ممكن:42: :42:

يعني طول اليوم حليب واليوم 2 بيض واليوم3 جبنةمن غير اي خبز:06: :06: :09:

ارجوك الرد سريعا:time: :time:

takecare:24:

اليوم الثاني طول اليوم بس ناكل ثلاث بيضات هذا ريجيم قاسي جدا