هههههههه وش القصة اليوم المنتدى صاير متحف آثار من الحقبة الفرعونية 😂😂😂

لازم نادي وسباحة
واذا ما تقدرين على النادي فيه تمارين اسمها الخمس اميال جدا رائعة تدرجي فيها مع شرب العصائر المفيدة والاكل المفيد واستخدام الكريمات لجسمك و مقشرات خفيفة عشان ما تضرك بس على المدى البعيد تشوفين النتائج
يعني بالعربي سوي لك برنامج

صح الموضوع قديم بس واحد من اهم المواضيع ترا كثير بنات نفس حاله الاخت

شوفي انا انصحك اول شي التزمي بالرياضة هاليومين و حتى بعد زواجك استمري في الرياضة مرة تشد الجسم مو ساعة ساعتين لا ع الاقل 5 ساعات في اليوم بما ان ما معك وقت و الاكل كلي سلطة كل الوقت و كلي اللي تبيه بس بحساب 5 لقمات بالكثير من كل صنف و كثري موي و امسحي السكر من قاموسك و الخبز و المقلي اهم شي في الاسبوعين ركزي على الرياضة اول يومين ابدي على خفيف عشان ما يصيرلك تمزق عضلات و يعورك جسمك بالعرس لا تدعين علي خخخ


اما اذا جاء الموعد اول شهرين حاولي دايما الضو خافت و لا يبين شي و لا تمشي من غير ملابس اذا سالك و الح قولي استحي بعدين اذا تعودت و كذا يعني اصرفيه شوي شوي لين يتعدل جسمك مالك حل ثاني

ما انتبهت الموضوع قديم خخخ