ب اختصار ادعي ربي يجملك ف عينه
اشربي مويا كثير و شمر تساعد ع شد الجسم و تروشي بمويا بارده
حطي ف البانيو مويا بارده و ملح خشن و ادخلي فيه نص ساعه
امشي يوميا ساعه
اذا جاده مرا ادخلي نادي و اختاري الاثقال فقط للشد و من اسبوع بتلاقي نتيجه
حبي نفسك بعيوبك زوجك بيحبك

مافيه زي التمارين واصلي عليها تمارين قويه و اول يومين خليها خفيفه عشان ما تجيك شد عضلي

واول ايام الزواج تحججي انك مستحيه وخلي النور مطفي وقولي استحي بعدين اعوضك لين يزبط جسمك

شوفي شدي حيلك و سوي تمارين اسمها جنون 60 يوم للمدرب شون تي هي فيشهرين تنحتك نحت لا مجال للترهل مدة 15 يوم كافية حسب وصفك تشدك شوي لا دوري خلطات و خل تفاح وخرابيط دوري نتائج التمارين في اليوتيوب ورح تتشجعي بالتوفيق

يااختي تعوذي من الشيطان هذه مفاتيح ابليس يدخل على قلبك الوسواس ويعكر عليك صفو حياتك
انتي عروس وعندك فوقت لا تضيعيه بالتفكير اذا فيه امكانيه تدخلي نادي ادخلي وعليك بتمارين الحديد واذا ماعندك نزلي مقاطع لجيليان ووابدئي تمارين وخلطات تشد جسمك ! واليوتيوب مليان
وحتى لو ماصار هو شافك سمينه من قبل يعني مويتوقعك من انك نحيفه وبعدين اهم شي الثقافه الجنسيه وتتعلمي كيف تسعديه

الله يكتب لك السعاده دنياواخره واجهي مشاكلك حطي لك خطه وامشي عليها
وان شاء الله تنجحي