خففي اكل وكثري سلطات << يعني كل نفس اكلك بس النص وسوي رياضة نص ساعه اقسميها نص ساعه على السير او مشي ونص ساعه تمارين مقاومة تشد الجسم مليان فديوهات في اليوتيوب ابحثي عنها تقدرين بالراحة تنزلين وزنك ولاتسوين رجيم التمر نصيحة ترا يساقط الشعر ويعدم البشرة يخليها ميته وباهتهخففي اكل وكثري سلطات << يعني كل نفس اكلك بس النص وسوي رياضة نص ساعه اقسميها نص ساعه على...
أولا الف مبروك والله يتمم لك ع خير ياعروس ثانياا احسبيهاا صح وفكري لو تنزلي كل شهر 5 الى 4 كيلو كل شهر ف اربع شهور 20 كيلوو وبنظام صحي كمان ف انتي الحين افتحي ع صفحه خلود ابو زيد ف الانستقرام تلاقي صفحتها ماشاء الله مليانه انظمه دايت اختاري اللي يعجبك وامششي عليه مع رياضه طبعاا وتشوفي النتايج الحلووه فكري ف شكلك بالفستان واللبس والدلع ف الزواج وتتحمسي بإءن الله اهم حاجه لما تبدي دايت ابعدي ع المقلي والرز والمشروبات الغازيه والحلا كل اسبوعين مش مشكله وربنا ينولك اللي فبالك وتبشرينا بنزول وزنك 🥰أولا الف مبروك والله يتمم لك ع خير ياعروس ثانياا احسبيهاا صح وفكري لو تنزلي كل شهر 5 الى 4...
من تجربة شخصية ... تطبيق لوكال هو الانسب والله وبعرف كثير نزل وزنهم بعد ما نزلوه والتزموا بتعليمات خبيرات التغذية ولعبوا رياضة بشكل يوميمن تجربة شخصية ... تطبيق لوكال هو الانسب والله وبعرف كثير نزل وزنهم بعد ما نزلوه والتزموا...
وانشالله ربنا يتمملك على خير انتي كمان