روعه الصمت
هلا وغلا
والله انا جرت ام عوشي بس كانت يوم اكون جالسه وقوم احس دنيا تلف فيني ماعر ليششش
وانا عتمدي يوم يكون فيني دوخه لززززم اكل شيء حلو عشان كذا رجعت اسوي رجيم اتمر ولبن
وان شاءالله اني انزل قري
والحين انا حطيت موضوع في قسم التغذيه عشان تعطيني الخصائيه نضاااااااااام واحد وبطل من رجيم الى رجيم بسسسسسسسسسسسسس مليت والله ما بغى رجيم لاء سويته في عالم حواء
تعبت
بس ابشركم اليوم لبس فساتي ايام عرسي والحمد الله كلمه جااااااااااااااااو على
واانا شوي فرحات قلت يله حققت شيء خخخخخخخخخخخخخ كان وزني ايام العرس 65
والحين 67,7
والله يستر
على البركه اختي ام زيد .. يا حلو الفستان علييييييج خخخخخخخخخخخخخخخخ<<---- يعني معااج بالصورة
يالله امسكي باللي تعطيج اياه الاخصائية .. وان شاء الله يكون كمية الاكل معقولة عشان مادووخين
والفال للبنات الثانين ان شاء الله .. ولج يا امز زيد .. تنحفين من غير شر
يالله يا بنااااااااااااااااااااااااات وينكم نبي اخباركم
جروووووووووووووووحة وينج ؟ ..
يالله امسكي باللي تعطيج اياه الاخصائية .. وان شاء الله يكون كمية الاكل معقولة عشان مادووخين
والفال للبنات الثانين ان شاء الله .. ولج يا امز زيد .. تنحفين من غير شر
يالله يا بنااااااااااااااااااااااااات وينكم نبي اخباركم
جروووووووووووووووحة وينج ؟ ..
عنقاء وينك يابنت مالك حس تعالي طمنينا عن اخبارك وعلومك وش مسويه في الدايت يا هلا جروحه حبيبتي انا متابعه من بعيد :) ما شاء الله تشجعون الواحد انا الحمدلله تمام والدايت بعد وحتى نزلت كيلو ونص فرحانه وايدعنقاء وينك يابنت مالك حس تعالي طمنينا عن اخبارك وعلومك وش مسويه في الدايت يا هلا جروحه حبيبتي...
اهلين عنوقه من جد احسن شي سويتيه انك قسمتي اهدافك
من جد ماتحسي بصعوبه لمن تخلي هدفك من 3 كيلو ل5 يعني كل ماتحققي هدف وتنبسطي كن المشوار قرب ويكون هم منك انزاح فكرة حلوة ترى لمن انا اقول يوووه باقيلي مثلا 10 كيلو احباط عكس لمن اقسمها
بالتوفيق لك
من جد ماتحسي بصعوبه لمن تخلي هدفك من 3 كيلو ل5 يعني كل ماتحققي هدف وتنبسطي كن المشوار قرب ويكون هم منك انزاح فكرة حلوة ترى لمن انا اقول يوووه باقيلي مثلا 10 كيلو احباط عكس لمن اقسمها
بالتوفيق لك
قطوة*صغنونة
اه اه بس شو اقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووولللل
من وزني العنيد بس بقولكم شيء صدق او لاتصدق
رجولي اليوم فيها عضلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات عضلات اخس من عضلات زوجي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه يستر رجولي مو رجول حرمه تخيلو عضلاااااااااااااات
اهي اهي اهي
والله والقهر انه وزني ماااااااااااااينزل شوريك قطوة*صغنونة
انا الحين من اليوم بطلت الاوربترك والمشي بكون امشي بس نص سااااااااااااااااااعه
وبركز الحين على البطن وبسسسسسسسسسسسسسس
شفتو عاااااااد حرمه معضلاه الله يستر بسسسسسسسسسس
اه اه بس شو اقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووولللل
من وزني العنيد بس بقولكم شيء صدق او لاتصدق
رجولي اليوم فيها عضلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات عضلات اخس من عضلات زوجي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه يستر رجولي مو رجول حرمه تخيلو عضلاااااااااااااات
اهي اهي اهي
والله والقهر انه وزني ماااااااااااااينزل شوريك قطوة*صغنونة
انا الحين من اليوم بطلت الاوربترك والمشي بكون امشي بس نص سااااااااااااااااااعه
وبركز الحين على البطن وبسسسسسسسسسسسسسس
شفتو عاااااااد حرمه معضلاه الله يستر بسسسسسسسسسس
الصفحة الأخيرة
لوليبوب يالله حبيبتي دامج تبين توصلين للصيف وتكونين احلى عروووس (خخخ كلنا عروسات يعني مسوين فيها ) اختاري لج الريجيم اللي يناسبج وتحسين انج راح تمسكين معاه صح ..
وبشرينا عنج وكتبي لنا يومياتج اهني :) موفقه حبيبتي
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
مهااااااااااااااااوي اليوم قعدت الصبح (اللي اهو الظهر الساعه 11) وشربت كوفي ويا حليب قليل الدسم والغدا عبارة عن مرتديلا وسلطة ودايت
والحين سويت رياضه تقريبا ساعه الا ربع .......................... والعشا ان شاء الله ناوية روووووب وخلاص ..و بالليل بقعد احسب حق باجر لاني ما
حسبت اليوم بس ما اظن اني تعديت المطلوب (1000)
وشخبااارج انتي ؟؟ بشريني ؟