صمت مرحباااااااا
اليوووووم جبت زنجبيل رح اخلطه واحط منه شوي على الارجل
والبس الشوووووووورت وانام
كمان
مشيت ساعه ززمن
واكلت تخفيف
بصراحه صمت انا خاااااايفه اتوزن بحب اضل مدة طويلة وبعدين اروح على ميزان
جسمي مش من السهل ينزل
بدو وقتتتتت لحتى تتلحلحل الدهووووووون ياويلي منها
انتي خلصتي اختبارات ؟
هلا سوسو
معليش انشغلت كثثييييير لسه ماخلصت اختبارات
الحمدلله الى حد ما تمام ولله الحمد
والله الرجيم مريح جدا
والحمدلله ماحسيت بدوخة او ارهاق
بس مش اعارفة وزني مش راضي ينزل ليييييييييييه :(
المشكلة الاسبوعين الجايين راح اسافر ولا راح اعمل رجيم لانو بتكثر الطلعات والعزايم
الله يستر اذا يوم واحد مفتوح زدت كيلو كم بيزيد باسبوعين
بس راح احاول اسوي رياضة ساعتين بإذن الله
معليش انشغلت كثثييييير لسه ماخلصت اختبارات
الحمدلله الى حد ما تمام ولله الحمد
والله الرجيم مريح جدا
والحمدلله ماحسيت بدوخة او ارهاق
بس مش اعارفة وزني مش راضي ينزل ليييييييييييه :(
المشكلة الاسبوعين الجايين راح اسافر ولا راح اعمل رجيم لانو بتكثر الطلعات والعزايم
الله يستر اذا يوم واحد مفتوح زدت كيلو كم بيزيد باسبوعين
بس راح احاول اسوي رياضة ساعتين بإذن الله
مساااء الخيرات يااحلى صمت :)
يلا ان شاء الله بتخلصي اختبارات على خيير
عشان السفر ،، اكيد في حركة كبيرة مو ؟؟ يعني نوع من الرياضة وزيادة حرق
ماااااااتهكلي هم ان شاء الله مع الوقت رح ينزل الوزن
انا دايما بقول لحالي هيك
لازم اعطي جسمي فرصة حتى يخسر وزن
في اجسام عنيدة جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
عشان هيك مابحبط حالي
انتي كمان عطي حالك وقت وضلي على العادات المنيحة
انا اليوم عمممملت خلطة للجسم ،، وهي سخنت شوي زيت زينتون
وحطيت عليهم قطع صغيرة زنجبيل
وتركتهم يغلو شوي
وهلا رح اطحنهم لانه قطع الزنجبيل شوي كبيرة
يااااار الواحد بعمل اللي عليه ولازم ندعي الله
انه ينزل وزنا وعلى قولة اوبراااا
لازم نحط حد للوزن وما يصير محور حياتنا الاول
يـــــــــارب يــــــــــارب ننحف
اما اليييييييوم انا شو عملت
افطرت على تفاحه ،، مع انه مو فطور بس بجب ابدا يومي بتفاحه
على 12 اكلت لبينة + مرتديلا كم قطعة وشوية خبز نخالة
وبعدين اكلت كم اصبع كعك مالح :(
وطلعت مشيت تقريبا ساعه وخمس دقائق
وتغديت توووونة + وملفوف
يالله ياارب نضل متحمسين
انتي متلي متحمسة :)
يلا ان شاء الله بتخلصي اختبارات على خيير
عشان السفر ،، اكيد في حركة كبيرة مو ؟؟ يعني نوع من الرياضة وزيادة حرق
ماااااااتهكلي هم ان شاء الله مع الوقت رح ينزل الوزن
انا دايما بقول لحالي هيك
لازم اعطي جسمي فرصة حتى يخسر وزن
في اجسام عنيدة جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
عشان هيك مابحبط حالي
انتي كمان عطي حالك وقت وضلي على العادات المنيحة
انا اليوم عمممملت خلطة للجسم ،، وهي سخنت شوي زيت زينتون
وحطيت عليهم قطع صغيرة زنجبيل
وتركتهم يغلو شوي
وهلا رح اطحنهم لانه قطع الزنجبيل شوي كبيرة
يااااار الواحد بعمل اللي عليه ولازم ندعي الله
انه ينزل وزنا وعلى قولة اوبراااا
لازم نحط حد للوزن وما يصير محور حياتنا الاول
يـــــــــارب يــــــــــارب ننحف
اما اليييييييوم انا شو عملت
افطرت على تفاحه ،، مع انه مو فطور بس بجب ابدا يومي بتفاحه
على 12 اكلت لبينة + مرتديلا كم قطعة وشوية خبز نخالة
وبعدين اكلت كم اصبع كعك مالح :(
وطلعت مشيت تقريبا ساعه وخمس دقائق
وتغديت توووونة + وملفوف
يالله ياارب نضل متحمسين
انتي متلي متحمسة :)
الصفحة الأخيرة
اخبارك واخبار الاختبارات
///////////
يسلمو للمعولمة وانا بقول يعني مع الكل هاي الحالة
مادام هيك متل قلتي ببركز على المواد الطبيعية افضل بيمة مرة من الادوية والفيتامينات
انا لسه ما افطرت مشيت على الريق
قرأت مرة انه مفيد جدا عمل تمارين على معدة خالية خاصه بعد النوم
عشان الحرق بكون مباشرة من دهون الجسم لانه مافي اكل بالجهاز الهعضمي عشان ينحرق
فان شاء الله تكون معلومتي اللي قراتها صحيحة
مشيت سااااااعه
عارفه اليوم رح اشتري زنبجيل مخصوص عشان اطحنه واستخدم الزيت تبعه
في بنت كتبت تجربتها مع زيت الزنجبيل لتنحيف بعض الاماكن اللي بكون فيها مكدس دهون وصعب انها تروح
رح اطبقها اليوم ان شاء الله
كيف رجيم الماء معك ؟:)
انا مافي رجيم معين بس تخفيف قدر الامكان
مع اني بدي قتل اكلت اليومين اللي فته بسكوتين خخخخخخ
بس يارب يكونو انحرقو بالرياضة
دعواتك ياحلوة :
انش اء الله مننحف