علاج الآم الدورة

اختي سكره شنو احراج مابينا احراجات وبعدين هالمنتدى لحل مشكالنا
وبالنسبه لمشكلتك انا قريت بالمنتدى عن وصفه وماني ذاكره اسم الاخت وقالت هي تخفف الم الدوره وتقلل من ايامها
وهي كالاتي : ينسون + قرنفل+كمون+دارسين+رشاد+مره+فلفل اسود
بكميات متساويه وتطحن وتوضع ملعقتين على كاس حليب
ويفضل شربها قبل الدوره بيومين
وانا الصراحه مااستخدمتها لان كان ودي استفسر متى اشربها لان الدوره عندي مو منتظمه يعني مااقدر احدد واشربها قبلها بيومين
بس انا كان ودي من الخوات يفيدونا بخصوص هالموضوع وهو خلال الدوره ماهي الاكلات الممنوعه وماهي الا كلات والمشروبات المستحبه
وشنو الاعشاب اللي مفروض نتناولها وايش فائدتها سواء حاليا او في المستقبل
هذا وارجو ان اكون افدتك يااحلى سكرة

ساقوم بالرد على موضوعك غدا باذن الله.

اختي
انصحك في البداية ان تغيري غذائك الى الغذاء الصحي المتوازن.
للاسف اغلب اذا لم يكن كل مانتناوله اليوم يسبب لنا الكثير من الامراض والمشاكل.
الم الدورة احدها فالسكريات والشوكولاته والشاي والقهوة والمعلبات وغيرها تسبب لنا مثل هذة المشاكل.
انصحك بقرأة هذة المواضيع
http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=26863
http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=27096
http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=35913
انصحك بالخلود للراحة في وقت الدورة وان لاتنامي في مكان بارد وايضا تقومي بلبس شراب في قدميك طيلة فترة الدورة.
اذا اردتي الاغتسال ابتعدي عن الماء البارد.
حاولي قدر الامكاني الاقلال من الاكل والشراب البارد طول فنرة الدورة.
ابتعدي عن المشروبات الغازية.
ابتعدي عن المعلبات والاطعمة المقلية.
تناولي المواد الغذائية المحتوية على فيتمامينB6 و E وC وايضا المحتوية على الكالسيوم والماغنيزيوم.
من الاطعمة التي ينصح بتناولها:
القرنيات
الحبوب الكاملة
الملفوف
الليمون
الرشاد
الشمام
الكيوي
العنب
الخس
الغريب فروت
البرتقال
السبانخ
السلق
البقدونس
الفلفل
الافوكادو
البندق
اللوز
الخضار ذات الاوراق الخضراء
البروكلي
التين
التفاح
الحمص
زيت رشيم القمح
وصفات منزلية مفيدة في علاج وتخفيف الالام الدورة الشهرية:
-اضيفي ملعقة كبيرة من عشبة رجل الاسد الى لتر من الماء المغلي..قومي بتصفيتة ومن ثم شربة على جرعات خلال اليوم.
-اضيفي غرامين من زهور المردقوش الى كاس من الماء المغلي واشربي مقدار فنجانين خلال اليوم.
-اضيفي نصف ملعقة من البابونج الى كاس ماء ساخن زاتركية لمدة 5 دقائق..صفية ثم اشربي 1-2 فنجان يوميا.
-اضيفي ملعقتين كبيرتين من اوراق وجذور البقدونس الطازج الى كاس ماء.
-اضيفي ملعقة كبيرة من النعناع لكل كاس ماء واشربي مامقدارة 2-3 كاسات يوميا.
-املىء كيس او قطعة قماش من الكتان ببذور الكراويا وسخنيها تسخين وضعيها على مكان الالم.
بامكانك تناول ماتختارينه من هذة الوصفات قبل موعد الدورة بيومين او ثلاثة.
تمنياتي لك بالشفاء
اي استفسار انا في الخدمة.

عزيزتي احيانا يكون الم الدورة ناتج عن هواء بارد داخل <----->

لذا يلزمك اتباع عدة اشياء منها

1- عدم شرب الماء البارد او اى شىء بارد اخر.
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه
3- قبل اتيان الدورة بثلاثة ايام اعملى مغلى الدارسين وكل يوم اشربى
كأس صباحا والاخر مساء.
4- اعملى على تدفئة جسمك من البرد وذلك بلبس الجوارب - البنطلون - عدم
لبس الكم القصير او الخفيف حتى لا تتعرضى للبرد سوى فى الشتاء او عند التكييف
عند نزول الدورة اعملى عجوة من التمر المنزوع النوى وضعي عليه ما يلي
قدر فنجان قهوة لكل من < حبة البركة + رشاد + 2/1 فنجان مطحون من الرزنة
ومثله من الماش> ثم اخلطيهم مع بعض بالسمن البلدى--------
وفى اي وقت تناولى منه قدر ما تستطيعين مع القهوة او على الريق
وسوف ترين ان الالم يزول بعد الله بذلك
ولا تنسين الحليب المطبوخ بالسنوت < الكمون >فهو مفيد للمغص والتقلصات
اتبعى ما ذكر واى سؤال انا حاضره

لقد نسيت شيئا وهو ان تأخذى قدر فنجان من زيت الزيتون وتضعى معه ملعقة صغيرة
من القرنفل المطحون ثم تقومي بوضعه على النار قليلا للتدفئة ودهن البطن به
وخاصة فى الصباح وقبل الاكل وذلك حول البطن والسرة وهو ما يسمى
بالمرخ حتى تعملى على تليين < ----- > وجعلها فى وضعها الطبيعى

أنصحك يا أختي أولا بالابتعاد عن المشروبات الغازيةوالمشروبات الباردة عموما والاقلال من تناول الشاي والقهوة والمنبهات عموما والاكثار من تناول الخضار الخضراء والاكل الصحي والحركة والمشي عموما ومع الوقت راح تشوفين الفرق بين دورتك هذي والدورات الجاية ولا انصحك ابدا ابدا بتناول الابر لانه بعدين راح يتعود جسمك عليها وما يصير عندك اي مقاومة ولا راح تقدرين تهدين الا بها وكذلك المهدئات العادية مثل البنادول والاسبرين وغيرها
والنصيحة الاخيرة وهي قيّمة جدا ومجربة وهي انك تسوين لك مشروب يسمى القشر(وهو عبارة عن قشر البن تلقينه في محلات بيع القهوة)المهم خذي كمية من هذا القشر - ملعقتين كبيرة تقريباًاذا كان مطحون أو ملء كف اليد اذا كان غير مطحون + كمية قليلة من أعواد الدارسين او القرفة +سكر(حسب الرغبة)+ماء
واغليها على النار لمدة 10 دقائق ثم اشربيها وما تشوفين بعدها الا العافية