حبيبتي الغاليه

أم السعف والليف

ميرسي يا حبيبتي على مرورك الكريم

ويسعدني المزيد من تواصلك في عالمك الفريد من نوعه

عالم حواء :)

تسلمي يادكتورة على ردودك المميزة المفيدة دائما .

وانشاء اللة على يديك سيكون شفائي من الامساك وسبيل للتقليل من الوزن الزائد .
ورحم اللة والديك ,وسددخطاك وهدانا اللة معك الى الصراط المستقيم ومشكورة مرة اخرى

دكتورة كيفك؟
انا عندي امساك مزمن من يوم ما انخلقت :(
وانا الحين حامل وكل ما اخذ الحديد تبع الحمل يزيد الامساك مع اني اكل فواكه وسوايل زمبتعدة عن الاشياء الحارة فحملي الاول الدكتورة كتبتلي حليب بدل الحبوب ودحين مجبورة على الحبوب ..
العمر 20
الوزن 65
الطول 161
اخاف يجيني اسقاط بسبب الامساك حاليا حامل في الخامس
جربت مويه وعسل عالريق وما نفع وحليب دافي ما نفع ومويه دافيه قبل وبعد النوم ما نفع ..
ايش اجرب :(

أختي وحبيبتي الغاليه


هنوود

لا شكر على واجب يا حبيبتي

وأتمنى لكي الشفاء العاجل باذن الله يا حبيبتي :)

الحمد لله يا حبيبتي انا بخير

شوفي يا حبيبتي وزنك يزيد عن الوزن الطبيعي ب + 5 كجم

واليكي يا حبيبتي النظام الغذائي التالي لعلاج الامساك:
===========================
نظام غذائي لانقاص الوزن (4)
1400 سعر حراري

قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض قليل الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه)
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه(بطيخ – شمام- برتقال- يوسفي)ويفضل تناول 3 تمرات يوميا او ثمرة تين أو قراصيا

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي قليل الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)

بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم
أو 3 حبات فلافل صغيره
5 ملاعق كبيره فول مدمس أو عدس بجبه مدمس بالزيت و الليمون
يمكن تناول شريحة جبن رومي 15 جم أو قطعة واحده جبن مطبوخ مره واحده في الاسبوع...


وفي انتظارك يا غالياتي للمتابعه الاسبوعيه \\\

وحياك الله:)