وعليكم السلام والرحمه يالغالية:)
هلا نجمة الكويت أعذريني على تأخير الرد ..لاني كنت ابحث لك عن نظام غذائي مدروس مفيد وغير مضر لزيادة الوزن ويحتوي على كمية رائعة من الفيتامينات والمغذيات الطبيعية...لكن اهم شئ الصبر وعدم التسرع في النتائج...
يُتبع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع ويكرر لمدة حتى يصل متبعه إلى مبتغاه.

اليوم الأول:

الإفطار:
يؤخذ ملعقة صغيرة من خميرة البيرة مذابة في عصير، أو في حليب وذلك بعد الطعام.
بعد ذلك يؤخذ حبة من الفيتامين أ وحبة من الفيتامين د.

وبعد تناول هذه الأشياء الثلاثة يُستطاع تناول الإفطار وهو..
صحن من حبوب القمح المسلوقة والمخلوطة بجوز او زبيب، ويغمر الكل بالحليب، ويحلى بالعسل الأسود.

الغداء:
قبل الغداء يؤخذ كوب من اللبن ، أو الخضروات، ثم يؤخذ لحم مشوي، وسلطة خس ، وجزر مطبوخ على نار خفيفة مع بقدونس.

العشاء:
قبل العشاء يؤخذ عصير فواكه، او خضروات أو خميرة البيرة مذابة بلبن و فاكهة طازجة ، قطعة خبز مع جبن.

******************************************************************************

اليوم الثاني:


الإفطار:
نفس الخطوات الثلاث الاولى بالإفطار في اليوم الأول.. ثم تناول عصير كريب فروت وبيضتان مسلوقتان وخبز مع زبدة وعسل وفنجان قهوة خفيفة.


الغداء:
يؤخذ عصير الفاكهة اولاً أو خضروات أو لبن. بعد ذلك تفاح ثم سمك مشوي وبطاطا مسلوقة بقشرها مع البقدونس وبطيخ أصفر(شمام).


العشاء:
يؤخذ على العشاء بيضتان مسلوقتان وبندورة مطبوخة ولبن ومربى فواكه محلى بالسكر الأسمر.

********************************************************************************
اليوم الثالث:


الإفطار:
نفس الخطوات الثلاث الاولى ثم تناول عصير فواكه وحبوب القمح وعسل وتفاحه.

الغداء:
يؤخذ عصير فاكهة اولاً أو خضروات او لبن ثم لحم مشوي مع بصل وبقدونس وبطاطا مقلية.

العشاء:
يؤخذ عصير الفاكهة أولاً أو خضروات أو خميرة البيرة أو لبن مع شوربة ، فطائر سبانخ.


********************************************************************************
اليوم الرابع:


الإفطار:
نفس الخطوات الثلاث الأولى مع عصير اناناس وقهوة خفيفة مع حليب وزبدة وعسل.


الغداء:
يؤخذ عصير فاكهة أولاً أو خضروات ولبن ثم كبد مشوي وسلطة خيار وبندورة وفاصوليا خضراء مع بقدونس وفواكه.


العشاء:
يؤخذ عصير فاكهة اولاً أو خضروات أو لبن ثم بيضتان ولبن وسلطة خضرة.

*********************************************************************************
اليوم الخامس:


الإفطار:
نفس الخطوات الثلاث الاولى مع عصير بندورة وقهوة خفيفة مع حليب وزبدة وعسل.

الغداء:
يؤخذ عصير فاكهة أو خضروات او لبن ثم جزر مع ليمون ولحم عجل ، بطاطا مسلوقة، فواكه.

العشاء: يؤخذ عصير فاكهة اولاً أو خضروات مع خميرة البيرة أو لبن وفاكهة ثم سمك مشوي لمن لا يتضرر من أكل السمك واللبن معاً ومربى خوخ.

********************************************************************************
اليوم السادس:

الإفطار:
نفس الخطوات الثلاث الاولى مع حبوب قمح محلاة بالسكر الأسمر وعصير برتقال وقهوة خفيفة.

الغداء: يؤخذ عصير فاكهة أولاص أو خضروات أو لبن ثم سلطة رشاد ولحم خروف مشوي وأرز اسمر مع زبدة.

العشاء:
يؤخذ عصير فاكهة أو خضروات أو خميرة البيرة أو لبن ثم لوزة عجل مشوي ومربى تفاح مع خبز.

*********************************************************************************
اليوم السابع:

الإفطار:
تكرر الخطوات الثلاث السابقة مع عصير جريب فروت وخوخ وقهوة خفيفة مع حليب.

الغداء:

يؤخذ عصير فاكهة او خضروات أو لبن ثم لحم مشوي وسلطة البندورة وفليفلة وخس وزبدة.


العشاء:
يؤخذ عصير فاكهة او خضروات مع خميرة البيرة أو لبن ثم شوربة ، بطاطا، باذنجان محشي.

************************************************************************
هذا نظام غذائي راح يفيد جسمك وبشرتك بنفس الوقت لاحتوائه على الخميرة وفيتامين أ المفيد للبشرة..وللرؤوس السوداء انصحك باستعمال بيورية فهو مجرب وجيد...

انشاء الله اكون افدتك:)

السلام عليكم.. ياهلا ومرحبا فيك اختي العزيزة نعناعه..وسامحيني على التاخر بالرد..تسلمين اختي الغاليه على هذه النصائح الثمينه وانشالله راح امشي عليها..بس عندي سؤال يالغاليه البرنامج هذا ممتاز من وين حصلتي عليه؟؟وتسلمين للمرة الالف وانشالله يارب انتفخ شوي....ورجائ عند الاخوات اذا عندكــم نصائح لي لاتبخلوا......فيها...وذلك لتعم الفائد من الجميع وجزاكم الله عنا خير الجزاء

وعليكم السلام والرحمه،،،،،
هلا وغلا بنجمة الكويت:)
عيوني هالنظام الغذائي لقيته لك بكتاب أسمه غذاؤنا ل/ محمد أمين الضناوي...
انشاء الله نسمع اخبار حلوه ..:26:

:02: والله داخ راسى وانا دورلك على أكله تكون فاضية من الحلبة ولكن...ماقصرت الاخت نعناعة :09: وفيه خبريه للبشرة الدهنية أختارى من هذى الاقنعة اللى يعجبك ..ok ؟ :)
1 م .ص. عصير خيار
نصف م .ص . عصير ليمون
3 نقاط ماء ورد ....:02: :02: :02: خلطى وخلطى وخلطى وحطيهم بوجهك لمدة 15 دقيقة ، وشطفى الوجه بالماء العادى .

عصير الطماطم المغذى لعلاج الرؤس السوداء ...
ثمرة طماطم واحدة ناضجة تماما
ملعقة صغيرة جلسرين ...
تعصر ثمرة الطماطم ، ويصفى العصير من خلال قطعة شاش معقم ، ويخلط العصير مع الجلسرين ويعبأ فى زجاجة ويحفظ فى الثلاجة .... يعمل هذا المستحضر على التنظيف العميق للبشرة ، وهو يساعد بدرجة كبيرة على التخلص من الرؤوس السوداء التى تظهر بالبشرة الدهنية ، أو تصاحب الاصابة بحب الشباب ... :10: يجب مراعاة عدم تحضير كمية كبيرة منه لآنه يفسد مع التخزين ، فيكفى أن تحضرى كمية لثلاث مرات من الدهانات :15:

اتمنى الافادة للجميع :17:

أختي نجمة الكويت
إذا اردتي استخدام الحلبة مع عدم ظهور رائحتها فاستخدمي معها شيء يعرف بعود الحلبة يوجد عند العطارين توضع قطعة صغيرة منه في مشروب ساخن ويشرب بعد اخذ الحلبة مباشرة و هو ليس له طعم أو رائحة ونتائجه مضمونة كنت اول 20 يوم من الولادة اخذ ملعقة شاهي حلبة مطحونة ناعم بعد أن أضع في فمي ملئ ملعقة شاهي عسل وابلعهما معا على الريق وبعدها مباشرة اشرب كوب من الحليب الساخن الموضوع فيه عود الحلبة و الحمد الله لم تظهر رائحة الحلبة أبدا
هذه بعض فوائد الحلبة آلتي تناسب حالتك(الحلبة لها فوائد كثيرة ولكن المرجع الذي فيه الفوائد مكتوبة بأسلوب مختصر و مفيد ليس في متناول يدي ألان )
1.الحلبة غنية بالبر وتينات و السكريات و الدهون و لذلك فان قيمتها الغذائية عالية جدا
2. بالاضافةالى احتوائها على الحديد و الكالسيوم و الفسفور
3. تماثل زيت كبد الحوت في احتوائها على فيتامين د الذي لايوجد في الأغذية العادية
4. فاتحة للشهية وتساعد في عملية الهضم و التخلص من الريح
5.تفيد في إزالة الكلف من الوجه
بالنسبة للنظام الغذائي الذي أوردته الأخت العزيزة نعناعة فقد وضعه د.هوزر الذي يعتبر زعيم علم التغذية في العصر الحديث وله كتاب مترجم إلى العربية اسمه
الغذاء يصنع المعجزات

في امان الله