اختى سيدة الواسط ممكن تفسرين لي ايش يعني الحبوب الكامل والاروز الكامل و الدخن الكامل والله كم مره اسمع فيهم بس مو عرف ايش هم هل هم الاروز العادي و الحبوب العاديه والا ايش وبنسبه حق الدخن ايش تقصدين فيه ياريتك تفيديني في هذي المعلومات ولك جزيل الشكر :23: :23:
الحبوب الكاملة هي غير منزوعة القشرة..والتي تحتوي على اغلب العناصر الغذائية الهامة..اما الدخن فهو احد انواع الحبوب مثل القمح والارز والذرة..
مشكوره اختى سيدة الواسط بس ليتك تضربيلي مثل علي الحبوب الكامل الغير منزوعه القشره بصراحه مو عرفتها الم الدخن خلاص عرفتها و شكرا باتعبك معي
جزاك الله خير بس اختى الدكتور ما ينصح في الذره حق اللي فيهم انيما
فديني افادكي الله :06: :06: :06:
جزاك الله خير بس اختى الدكتور ما ينصح في الذره حق اللي فيهم انيما
فديني افادكي الله :06: :06: :06:
الصفحة الأخيرة
*التركيز على التغذية على الحبوب الكاملة(الارز الكامل-القمح الكامل-الدخن الكامل-الذرة الكاملة-الشعير-الشوفان)..اي ان نسبه الحبوب الكاملة تكون 100%..يتم تناولها باي طريقة..نيئة او مطبوخة..مع الماء او بدون..مع اضافة طبعا الزيت الصحي..والبهارات الصحية..باقل كمية ممكنة..
*الامتناع عن تناول اي سوائل ..والاكتفاء بشرب الماء عند الحاجة وبكميات بسيطة جدا..لاننا نحصل على السوائل من الطعام الذي نتناوله(هام جدا)..
*الامتناع عن السكر وجميع انواع الحلوى..
*الامتناع عن جميع الفواكة..
*الامتناع عن جميع انواع اللحوم..
*الامتناع عن جميع الخضار..
يتم في هذة الفترة..تناو التكا يوميا..ويتم اعداده بهذة الطريقة:
يتم فرم 30 غرام من جذور اللوتس..مع 45 غرام من جذورالارقطيون و 30 غرام من الجزر..و 5 غرامات من الزنجبيل..
نقوم اولا بقلي جذور الارقطيون في 60 غرام من الزيت(زيت صحي..دوار الشمس او السمسم)..ثم يضاف الجزر..وجذور اللوتس..ويترك الخليط ينضج جيدا..ثم يضاف الزنجبيل..والميزو..بعد ذلك..نضيف 60 غرام من الزيت..ويترك ينضج حتى يجف..
الاستمرار على هذة الوصفة حتى الشفاء ان شاء الله..
الخطوة الثانية(بعد10-15 يوم) :
في هذة الفترة سننتقل الى اغذية او نضيف بالاصح اغذية اخرى..
في الاسبوع الثالث:
*نستمر على الحبوب الكاملة الواردة في الخطوة الاولى..لكن تكون نسبتها في الغذاء 90%..
ونضيف فقط الخضار..ويفضل طبعا *التنويع بين الخضار التي تنبت فوق الارض والخضار التي تبت تحتها..نسبتها تكون 10%..الخضار يتم تناولها حسب موسمها..هناك خضار يجب الابتعاد عنها نهائيا وهي نباتات الظل(الباذنجان-البطاطس-الفلف الاخضر-الطماطم-الافوكادو-الارض شوكي)..وهناك خضار لايستحب الاكثار منها..اي يتم تناولها على فترات متباعده(الكرفس-الخيار-البزالياء الخضراء-الفطر-الملفوف الاحمر-الخس-البقوليات المنبته)..اما الخضار التي يمكن تناولها باستمرار فهي(اليقطين-الجزر-البصل-الثوم-اللفت-الكوسة-الجرجير-البقدونس-الكراث-الملفوف-الفجل-البروكلي(القرنبيط)-الهندباء البرية-....الخ )..
*الامتناع من السوائل ..والاكتفاء بشرب الماء عند الحاجة وبكميات بسيطة جدا..
*الامتناع عن السكر وجميع انواع الحلوى..
*الامتناع عن جميع الفواكة..
*الامتناع عن جميع انواع اللحوم..
الاسبوع الرابع:
نفس الاسبوع الثالث لكن تقل نسبه الحبوب الكاملة الى 80% وتزيد نسبه الخضار لتصبح 20%..
مع اتباع باقي الخطوات والتعليمات..
الاسبوع الخامس:
تقل نسبة الحبوب الكاملة لتصبح 70%..وتستمر نسبه الخضار 20%..ونضيف نسبه 10% حساء يكون معد من الحبوب ا والخضار مع الميزو..مع اتباع نفس التعليمات الباقية حول الممنوعات..
الاسبوع السادس وحتى نهاية الاربع شهور(120 يوم)..نستمر على نفس نظام الاسبوع الخامس..
وبعدها الاستمرار على النظام الغذائي المتوازن..للتمتع بصحه جيدة..والوقاية من الامراض..
http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?s=&threadid=26863