مشكورات
والله قالو اني اكذب طيب كيفك لا تصدقوو
اروى***
•
اول شي ابدي خففي اكل ,,
يعني ابعدي عن المشروبات الغازيه ,, وخففي من الشوكليت والشبسات ,,
ولاتتعشين بالليل اذا جعتي اشربي كاس لبن او كلي زبادي قليل الدسم ,,
وبعدها ابدي سوي دايت ,, ياانك تروحين لدكتوره او المنتدى مليان من الريجيمات والخلطات شوفي اللي يناسبك ,,
وترى المشي زيييييييين اذا عندك سير امشي كل يوم نص ساعه ,, او امشي بالحوش ,,
او اطلعي وانزلي على السلم 10 مرات ,,
الله ينحفك يارب من غير شر ..
يعني ابعدي عن المشروبات الغازيه ,, وخففي من الشوكليت والشبسات ,,
ولاتتعشين بالليل اذا جعتي اشربي كاس لبن او كلي زبادي قليل الدسم ,,
وبعدها ابدي سوي دايت ,, ياانك تروحين لدكتوره او المنتدى مليان من الريجيمات والخلطات شوفي اللي يناسبك ,,
وترى المشي زيييييييين اذا عندك سير امشي كل يوم نص ساعه ,, او امشي بالحوش ,,
او اطلعي وانزلي على السلم 10 مرات ,,
الله ينحفك يارب من غير شر ..
الصفحة الأخيرة
وقفي اكل من المغرب
وخليك على سوائل وخضار
وبسسسس
ينزل وزنك بسرعه
بس لازم تمشين مشي جاااد في اليوم نص ساعه