رفع

وينكم بنات لهذي الدرجه ماعندكم حماس

لمحة حزن وفطوم والباقياااااات وينكم

شكلي اطلع واقفل عالموضوع واشوفلي قروب فيه حماس وتشجيع

هلا ياعسسسل

معليش اليوم انشغلت ومافتحت النت نهائيا ماعاد الصباح دخلت كتبت هنا وطلعت

وكمان للاسف اليووم ماسويت ولاشي

حتى الاكل اكتفيت بالوجبات الرئيسيه <<< ان شاء الله ماينقص وزني بس

اعوضها بالايام الجايه ان شاء الله

فووووووووووووووووووووووووق

مسااء الخيرات


كيف الاهتمام معكم

انا الحين حاطه براسي زيت نارجين والعصر بغسله


نصيحه يابنات زيت الزيتون يقلل من الشعر الزائد استخدموه قبل ماتزيلون الشعر وبعده واستمرو كم يوم وشوف الفرق

هلا خيتو لمحة حزن
انا شعري جاف من الصبغات ويتساقط تتوقعين يفيدني زيت النارجين
حبيبتي سمعت ان زيت الزيتون يجفف البشره صح

يومياتي فطرت ربع خبز وملعقة جبنه قليلة الدسم وكوب حليب طبعا قبلها شربت كاستين مويه عالريق
والغداء نصف خبز مع صحن صغير ايدام وصحن صغير شوربه
والعشاء عصيري حارق الدهون
الظهر قبل الغداء مشيت عالسير 30دقيقه وسويت رياضة الاثقال للزنود ورياضة البطن
عنايتي معروفه كل يوم
البارح سويت خلطة الاخت ميرال لتفتيح اليدين والمفاصل بصراحه حلوة اشكرها خلطة خطيره عن جد
واليوم حسوي خلطة الليمون وبيكربونات الصوديوم لتفتيح الركب


وين باقي الحلوات الصيفيه والعيد عالابواب شدو الهمه