حاولو تكثرون شرب ماء

وجدول منظم بالأهتمام

بصراحه انا اشوف احسن شي هو التخفيف وناكل بس مانشبع

ومشي ورياضه الرجيمات احس اول ماتتركينها ترجعين

هذا راي والحمد لله ماشيه ع التخفيف والمشي ويارب القى نتيجه قريب

خواااااتي الغاليات اعتذر عن عدم دخولي في الايام الماضيه

كنت تعبانه مسخنه ومزكمه وحلقي ملتهب ...

وفووق ذا كان عنددي واجبات لازم اسلمها ذا الاسبوع فكنت مرره مظغوطه وتعبانه ...

دعوووووووووواتكم حبايبي وان شاء الله بس اتعفى ارجع لكم ..

الله يسعددكم يارب ويحقق امانيكم ...

الفكره حلووه وربي يعطيكم العافيه
وبالنسبه لي انا ماشيه على رجيم لي اسبوعين ونص والحمدلله نزلت لحد الان 3كيلو لان وزني بصعوبه ينزل وكل مافضيت امشي ساعه في اليوم وطبعا اكثر من شرب الشاي الاخضر والله يعيني حتى اوصل للوزن المثالي
وموفقين حبيباتي

لي عودَهه :)