عادة صحيه مافيه للأسف

الا حاجه وحده اشيل جلد الدجاج قبل الطبخ

لى شهر وان شاء الله استمر
قبل الاكل اشرب كوب فيه زنجبيل كمون نعناع وشاى اخضر

عشان القولون
بس لاحظت نزل لى وزنى

وللاسف عادتى الصحيه كثيره بس ماستمر انتقل من عاده لعاده
ومنها
مويه زمزم..والتمر ..والعسل وحبه البركه ..مويه على الريق ...النوم بدرى..شرب العصير الاخضر (روعه للشعر والبشره)
عصير برتقال ..
يعنى انوع مابينها

نسيتو شي مهم

((((الشمس)))

الحمد لله حاولت اذا صحيت الصباح افتح طاقة غرفة نومي

واجلس على كرسي مقابل شمس الشروق لانها ماهي حاره بس للاسف ماكملت اسبوع

لاكن احاول قد ما اقدر اتشمس نقص فيتامين د شي ماهو سهل

واغلب الامراض من نقصه

+اشرب نعناع زنجبيل رووووووووووعه ويهضهم زنجبيل اخضر طبعا

انا اشرب كوبين مويا اول مااصحى من النوم

جزاكم الله خير
نورتوا صبايا