السلام عليكم

توني شفت الموضوع يمكن تونوا نمتوا بس حنا تونا العصر خساره التوقيت يختلف :(
انتو سابقيني بالوقت بـ 8 ساعات :) لكن يالله حظي عشان ادخل ولاقي ردودكم مكتوبه
وتحفزني ..

المهم مالكم بالطويله

اختي انكسار امراءة انتظرت رسالتك وبعد كذا وجدت الموضوع

بس انتو اكيد ان شاء الله بادين لاني اتحطم اذا اهتميت ولقيت برود
المعذره مو قصدي بس ابغى اظمن لاني دبه اللهم لك الحمد

طولي 164
وزني 73

على فكره ارجو من الغاليه بنت الكويت تخلي الموضوع لو شهر بس :) بليز:26:

عدلت المشاركه لأضيف ردي النهائي بحول الله

بما اني توني مخلصه من رجيم 5×5
وبما اني ماعندي كل الأغراض للرجيم
وبما ان الدوره جتني امس
قررت بحول واحد احد ان ابدء الاحد القادم بتاريخ 24/6/2007

وهذا جدولي رتبته على حسب الميول

اسال الله باسمائه الحسنى ان يقوي اراداتي وعزيمتي (والجميع)
لأتمام الجدول بالايام والتوقيت وانزل الوزن المرغوب بصحه وعافيه



هذا جدولي بنات




1 الأحد 24/6

بسوي لي سلطه خيار وطماطم وبصل مع صحن
خضروات مسلوقه (كوسه وبروكلي )


2 الأثنين 25/6

جميع انواع الفواكه
(بسوي لي سلطه حبحب وفراوله وتفاح وكيوي)

3 الثلاثاء 26/6
جميع انواع الخضروات والفواكه ادمج اليوم الأول والثاني

4 الأربعاء 27/6
4 كاس حليب بدن دسم +2 موز + 2 بيض لطول اليوم

5 الخميس 28/6
دجاج وسلطه


6 الجمعه 29/6
مفتوح بس بدون رز وخبز ومعكرونه

7 الوزن 30/6

صباح الخير يابنات
انا اليوم باديه الرجيم بحماس وعزيمه بإذن الله
على فكره نسيت اقولكم طولي: 162
اليوم افطرت سلطه بس وش سلطه يمي يمي لذيذه :)
خيار + خس + فلفل رومي +شريحه وحده جبن رشاقه قطعتها قطع صغيره وخلطتها مع السلطه
وشربت كأس حليب بارد قليل الدسم

الله يسهلكم وتنحفون ماادري ليه اكره الرجيمات الي زي كذا وانا وزني ثابت وقاهرني
ماادري هذا الرجيم يعني ممتاز ولا تنصحوني اسويه ولا وزني ماشاءالله تبارك الله 64 بس عندي الافخاذ مره تفشل
الله يعين
واختي لينا موانتي الي قلتي علي شاي جاموممتاز لشد تتوقعين بشد الجماعه الي عندي والله زهقت مع اني اسوي رياضه ...
بتوفيق..

صباح الخير بنات
تمام اني لحقتكم قبل ما تبدون والله كنت ادور احد يشجعني وانشالله انكم تكونو قد الموضوع وتشجعوني انا ليه فتره اسوي رجيمات والحمدالله نزل وزني من 83 الا 72 وبديت اتكاسل وانا متزوجه وعندي ولد وجسمي ما خرب الا بعد الولاده واتمنى يرجع مثل قبل

امممممممم سجلو اسمي معكم

الاسم: وحيدة بين الناس
العمر:20
الوزن:72
والطول:157

وابي ابدا معكم من اليوم الثلاثاء