صح انا مجربتهااا وبداوم عليهاااا ان شاء الله ننتفع بهاصح انا مجربتهااا وبداوم عليهاااا ان شاء الله ننتفع بها
مثل هذي الصوره
فالصوره الرجل يبدأ بالتلويح الى الامام
انتي لوحي للأمام عشرين مره
وبعدها اعكسي ولوحي الى الخلف عشرين مره عشان لو عندك شحوم بالظهر او الكتف بتخف ان شاءالله
اعمليها مرتين او ثلاث مرات ف اليوم
وراح تحسي بألم شديد نوعا ما
بس هذا لان العضلات بدت تنشد
بس مع الاستمرار يخف الالم وتفرحي بالنتايج
ولاتنسين تدعيلي :39:
وانا بعد جربتها
روووعه قليله في حقها
الصراحه لاحظت فرق من اول اسبوع:love:
فالصوره الرجل يبدأ بالتلويح الى الامام
انتي لوحي للأمام عشرين مره
وبعدها اعكسي ولوحي الى الخلف عشرين مره عشان لو عندك شحوم بالظهر او الكتف بتخف ان شاءالله
اعمليها مرتين او ثلاث مرات ف اليوم
وراح تحسي بألم شديد نوعا ما
بس هذا لان العضلات بدت تنشد
بس مع الاستمرار يخف الالم وتفرحي بالنتايج
ولاتنسين تدعيلي :39:
وانا بعد جربتها
روووعه قليله في حقها
الصراحه لاحظت فرق من اول اسبوع:love:
كلمة حب
•
روووووووعه و مشكوره يا عسل
ان شاء الله يفيدني انا بكثره في الشوربه الحارقه للدهون و ان شاء الله اني بدعي لك 😘😘😘
ان شاء الله يفيدني انا بكثره في الشوربه الحارقه للدهون و ان شاء الله اني بدعي لك 😘😘😘
الصفحة الأخيرة
يصفيها يعطيك العافية صاحبة الموضوع.