مشكوره بجربها

انا جرت المرامية مع البابونج والدراسين والزنجبيل والكمون وشاي الاخضر وقشر القهوة مع بعض نحفت س شكرتي ما تغيرت ليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييش واسوي رياضة كرشتي لينة ليييييييييييش

سووووي له تكسير صعبه حيل المنطقه

أثرت على الدوره ولا لا

وعشان عندك قولون انا مااشجعك تشربين عصير البصل خلاص وقفيه...

وعندي لك طريقه تمسح اسفل بطنك مسح انا كنت اسويها واختفت كرشتي.. الطريقه سهله وتسوينها قبل تنامين وانتي على فراشك...
( نامي على ظهرك ومددي يدينك والصقيها بجوانبك وارفعي راسك وشدي اصابع رجلينك لقدام وحاولي ترفعي رجلينك وهي ممدده مقدار شبر عن الارض وحافظي على هذي الوضعية 10 ثواني وكرريها كذا مره الين تحسين بشد لعضلات بطنك...
2_ على نفس الوضعية ارخي احدى رجلينك والثانية ارفعيها وارجحيها في الهوا كأنك ترسمين دوائر بإتجاه عقارب الساعه وكرريها عكس اتجاه الساعه وعدي 20 لكل مره...
كرريها لكل الرجلين وشوفي بطنك كيف ينشد....)
موفقه